Gorące prysznice mają wodę o temperaturze od 96 do 105 stopni Fahrenheita. Gorący prysznic jest nie tylko przyjemny, ale może także korzystnie wpływać na Twoje zdrowie. Kluczem nie jest pozostanie tam zbyt długo, ponieważ może wysuszyć skórę. Ale pięć do dziesięciu minut pod gorącą wodą może zdziałać cuda dla ciała, mięśni, stawów i ogólnego samopoczucia.
Popraw krążenie
Gorąca woda może leczyć bóle mięśni i stawów związane z zapaleniem stawów, łzami mięśni i nadużywaniem mięśni. Ciepło pobudza krążenie i przepływ krwi, jednocześnie rozluźniając stawy, ścięgna, tkanki i mięśnie. Chociaż może nie wyleczyć bólu na dobre, pięć minut pod gorącą wodą może znacznie złagodzić ból, pobudzić gojenie i zmniejszyć stan zapalny. Jest to wygodniejsze niż masaż i bardziej naturalne niż zabiegi medyczne.
Oczyść skórę
Zatkane pory mogą prowadzić do przebarwień i gromadzenia się toksyn w skórze. Gorąca woda i para otwierają pory na skórze, ułatwiając czyszczenie i uwalnianie zanieczyszczeń. Po płukaniu zimną wodą ponownie zamkniesz pory i sprawisz, że Twoja skóra poczuje się odświeżona.
Rozgrzewka
Gorący prysznic to skuteczny sposób na rozgrzanie się przed porannym treningiem. Kiedy rano wstajesz z łóżka, mięśnie mogą być sztywne. Przed każdym ćwiczeniem ważne jest, aby być całkowicie ciepłym i luźnym, a gorący prysznic może spowodować przepływ krwi, rozgrzać mięśnie i przygotować je do ćwiczeń.
Uwolnij sztywną szyję i ramiona
Oprócz masażu, gorący prysznic jest kolejną najlepszą rzeczą na sztywny ból szyi lub barku. Pozwalanie gorącej wodzie na przejechanie tego obszaru przez 10 minut rozluźni mięśnie. Wykonanie prostych rolek na szyję i na ramionach pod prysznicem jeszcze bardziej rozluźni te mięśnie.
Uwolnij kaszel
Para z gorącego prysznica może rozluźnić flegmę i pozbyć się śluzu, który może wywoływać kaszel lub ból gardła. Dodanie oleju eukaliptusowego do skóry lub powietrza sprawi, że para będzie bardziej skuteczna i łatwiej będzie Ci oddychać. Gorący prysznic może również złagodzić inne bóle ciała związane z przeziębieniem.
Zmniejsz stres i bezsenność
Gorący prysznic jest naturalnym środkiem uspokajającym. Jeśli jesteś zestresowany lub masz problemy ze snem, wzięcie gorącego prysznica przez 10 minut uspokaja ciało, umysł i nerwy. Pomocne będzie dodanie oleju lawendowego, ponieważ jest to naturalne zioło relaksacyjne.
