Cellulit występuje, gdy włókna, które łączą skórę z komórkami tłuszczowymi, rozciągają się, powodując wybrzuszenie komórek tłuszczowych, zgodnie z MedlinePlus. W rezultacie skóra rozwija się o pomarszczony wygląd. Cellulit jest powodowany przez wiele czynników, w tym powolny metabolizm, złe odżywianie i problemy z odwodnieniem. Konieczne są dalsze badania nad skutecznością naturalnych suplementów na cellulit; jednak niektóre suplementy mogą być ukierunkowane na gromadzenie się płynu, minimalizując pojawianie się tego problemu ze skórą.
Krok 1
Weź multiwitaminę zawierającą witaminy B6, C i E. Witamina A6 może pozbyć się nadmiernego gromadzenia się płynu, poprawiając wygląd cellulitu. Witamina C, detoksyfikator i suplement wzmacniający skórę, może również poprawić wygląd cellulitu. Twój multiwitamina powinna również zawierać witaminę E, która poprawia krążenie i promuje zdrową skórę.
Krok 2
Zwiększ spożycie wapnia. Wystarczająca ilość wapnia może zmniejszyć tkankę tłuszczową, minimalizując pojawienie się cellulitu. Kobiety i mężczyźni w wieku od 19 do 50 lat wymagają co najmniej 1000 mg. Osoby w wieku powyżej 50 lat potrzebują co najmniej 1200 mg, zgodnie z Biurem Suplementów Diety.
Krok 3
Zużywają więcej przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze, takie jak koenzym Q10, ekstrakt z pieprzu czarnego i wyciąg z korzenia cynamonu mogą zwiększać krążenie i minimalizować cellulit. Kwas linolowy skoniugowany z kwasami tłuszczowymi, lub CLA, może również pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej i minimalizacji cellulitu, zgodnie z Celluliteusa.com. Spożywanie zielonej herbaty, która jest również bogata w przeciwutleniacze, może zwiększyć zdolność organizmu do spalania kalorii, wspomagając wygląd cellulitu.
Krok 4
Użyj suplementu mniszka lekarskiego. Suplementy mniszka lekarskiego, który działa jako środek moczopędny, uwalnia uwięzione płyny pod skórą. Substancja ta jest również bogata w przeciwutleniacze. Dmuchawiec może zwalczyć retencję płynów, nadając skórze gładszy wygląd.
Wskazówki
- Pojedynczy suplement nie działa na wszystkie wyzwania związane z cellulitem. Przed znalezieniem skutecznej opcji może być konieczne wypróbowanie kilku różnych suplementów. Koncentruj się także na zmianach stylu życia, takich jak dieta i ćwiczenia fizyczne. Metody te mogą minimalizować cellulit, zgodnie z MayoClinic.com.
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem nowych suplementów. Niektóre suplementy mają potencjał interakcji z lekami na receptę. Twój lekarz może upewnić się, że nie ma żadnych potencjalnych interakcji z lekami i zapewnić bezpieczeństwo spożywania suplementu.
