Dieta Mayo Clinic jest jedną z najbardziej znanych na świecie. Istotą jest to, że przez tydzień jeść specjalną zupę spalanie tłuszczu, dzięki któremu szybko schudnąć i obniżyć w brzuchu i bokach. Najciekawsze jest to, że to danie może i powinno być spożywane bez żadnych ograniczeń. Przy każdym nawet niewielkim napadzie głodu, natychmiast trzeba zjeść tę magiczną zupę. Jakie są więc zasady tej metody odchudzania, która przyszła do nas z amerykańskiej kliniki?
Dieta Mayo i napoje alkoholowe - są niezgodne, ponieważ alkohol zapobiega "spalaniu" tłuszczu. Z tego powodu nie można używać żadnych "gorących" napojów co najmniej jednego dnia.
Zupa spalająca tłuszcz - tajna dieta Kliniki Mayo
Kluczowym naczyniem tej metody odchudzania jest "zupa eliminująca tłuszcz". Ile stracisz kilograma, jest bezpośrednio zależne od liczby porcji zupy cudu: im więcej jest zjedzone - tym więcej zrzucasz. Osoba, która szanuje wszystkie (!) Zalecenia, w ciągu zaledwie tygodnia żegna się z 4,5 - 8 kilogramami! Ten oszałamiający efekt może być osiągnięty przez wszystkich, jeśli produkty spożywa się ściśle zgodnie z zaleceniami diety Mayo: każdego dnia.Ale jeśli szybko zaczniesz schudnąć i stracisz więcej niż 7 kg na tydzień - oznacza to, że musisz zrobić sobie przerwę: dzień lub dwa. Wynik nie zniknie: zawsze możesz wrócić do diety. Jedyne, czego nie mogą zrobić ci, którzy są na diecie Mayo, to jeść zupę poza dniami odchudzania.
Dni odchudzania, których należy przestrzegać, są cykliczne: cykl wynosi 7 dni, dlatego powracając do niego po przerwie, należy zaczynać zawsze od pierwszego dnia. A liczba takich cykli nie jest ograniczona.
Jaka jest wyraźna przewaga diety Mayo?
Wiesz już, że w magiczny sposób, bez przemocy przeciwko sobie, stracisz od 4,5 do 8 kilogramów. W "ładunku" dostaniesz wspaniały nastrój, będziesz energiczny i energiczny na tyle, że dostaniesz uczucie lotu i nieograniczonych sił. Ponadto, poczucie niespotykanego wzrostu witalności będzie rosło.
Sposób gotowania zupy do pieczenia tłuszczu Mayo
Składniki:
- 6 małych cebuli;
- 2-4 świeżych pomidorów (można zastąpić puszkami);
- 1 niezbyt duże widły kapusty;
- 2 zielone papryki;
- 1 pęczek selera;
- 2 bulionowe kostki z warzyw.
Drobno pokrojone warzywa z wodą. Z umiarem dodaj sól i pieprz, jeśli chcesz - dodaj curry, możesz dodać gorący sos.Proces gotowania będzie optymalny, jeśli warzywa gotują się przez 10 minut na dużym ogniu, następnie należy obniżyć temperaturę i kontynuować proces, aż do miękkości warzyw.
Zupa Mayo jest uniwersalna: masz napięty harmonogram i prawie nigdy nie ma cię w domu - zupa uratuje cię w każdej chwili. Jesteś głodny jak wilk lub po prostu chcesz zjeść lekki posiłek - zupa cię nakarmi. Czy boisz się dotknąć kalorii? Nie obawiaj się - zupa dietetyczna Mayo nie przyniesie Ci dodatkowych kalorii. Wszystko czego potrzebujesz, to mieć w torbie termosoki z zupą.
Jak zrobić różnorodność w swojej diecie? Na przykład tak.
Pierwszy dzień diety na zupie Mayo
Zupa i owoce. Jedliśmy z apetytem wszystkie owoce, ale nie banany. Staramy się preferować melony niskokaloryczne i arbuzy. A więc zupa plus owoce. Pijemy dużo wody, kawy bez mleka, herbaty naturalnie niesłodzonej, sok żurawinowy jest bardzo przydatny.
Drugi dzień diety Mayo
Zupa i warzywa. Warzywa w dowolnej postaci. WaŜne są zielone (liściaste) warzywa. Jemy zupę z warzywami do pełnego nasycenia. Pod pełnym zakazem, fasola, zielony groszek, kukurydza w dowolnej formie. Chcesz efektu - na obiad dodaj ziemniaki zapiekane z masłem. Woda, oczywiście, bez ograniczeń, ale owoce mówią decydujące "nie"
Trzeci dzień
MIX: zupa, warzywa i owoce. Nie patrz na pieczone ziemniaki i banany, jedz sezonowe owoce i warzywa. Woda jest naszym sprzymierzeńcem: pijemy bez ograniczeń. Jeśli po 3 dniach stracisz dwa i pół, a nawet trzy kilogramy, zrobisz wszystko dobrze. Jeśli nie - nie rozpaczaj, przeczytaj ponownie instrukcje i kontynuuj!
Czwarty dzień
Dzień odpustu: do diety trzeciego dnia dodajemy banany (hurra!) I odtłuszczone (chude) mleko. Ale nadal banany nie lubią - nie więcej niż 3, ale cała reszta - bez ograniczeń. I pamiętaj: im więcej zupy - tym bardziej tracimy na wadze.
Piąty dzień
Zupa i chuda wołowina lub pomidory. Możesz: na dzień 300-800 gramów mięsa lub pomidorów bez ograniczeń (świeże lub w puszkach). Zupa jest zawsze obecna.
Szósty dzień diety na zupie Mayo
Zupę i chudą wołowinę wraz z warzywami (najlepiej liściastą), jedz tyle, ile chcesz. Na przykład stek (2-3 sztuki), dowolne zielone warzywa w smaku, pod banem ponownie upieczone ziemniaki. Pijemy dużo wody.
Siódmy dzień
To był przełom ryżu (brązowy, nieoczyszczony) i świeżo wyciśnięty sok owocowy (nie z cukrem), warzywa. Danie główne to naturalna zupa.Nawiasem mówiąc, ryż pójdzie i jako dodatek do zupy lub warzyw (pomidory, cebula, kalafior). Możesz dodać sos curry do warzyw. Woda (wiele).
Tak więc, drogie panie, siedmiodniowy cykl diety dobiegł końca. Stoimy na wadze i z radością zauważamy, że od czterech z ogonem kilogramów (a nawet od 8 kg) nie ma śladu. Wy, ludzie, ściśle przestrzegaliście wszystkich zaleceń i nie naruszali zakazów: powiedzieli "nie" alkoholowi, pieczywu, napojom gazowanym, smażonym i grubo gotowanym jedzeniu!
Dieta na zupie tłuszczu Mayo: co jest ważne do zapamiętania
- Przestrzegamy codziennych zaleceń, niczego nie wymyślamy. Musi być wyłącznie w menu, w przeciwnym razie efekt może zostać zredukowany do zera.
- Rano musimy stanąć na wadze i naprawić ciężar.
- Przy pierwszych przejawach głodu jemy zupę.
- Olej, jako źródło tłuszczu, jest stosowany wyjątkowo rzadko, tylko z pieczonymi ziemniakami (drugi dzień).
- Mięso przed gotowaniem pozbywamy się tłuszczu i kurczaka - ze skóry, w której są skoncentrowane czynniki rakotwórcze.
- Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przebiegu utraty wagi.
Dieta Mayo Clinic: recenzje
Marina, Krasnodar: "Jasna, słoneczna, apetyczna dieta!" Kto uwielbia ostrzenie - proszę, bardzo różnorodne sosy i różne sosy dają różne smaki! Chcę eksperymentować i jeść jak różne zupy.Każdy ma termos, do noszenia w pracy nie ma problemu, a twoja ulubiona zupa jest zawsze przy tobie. W pracy, początkowo, po raz pierwszy zachichotali, a potem nie było od nich wydania, każdy postępował według przepisu! Radzę wszystkim! Dwa cykle - i do widzenia 12 kilogramów! To dopiero początek ...! "
Alena, Samara: „Zbyt szybko, a wiele z tej diety obiecał, kontynuował, a moje” bryczesy „zaczęły znikać teraz trudno uwierzyć, że miałem bardzo pełne w biodrach, po prostu zwisał Lyashko Teraz spadła, a skóra była dokręcona nawet .. Jestem bardzo szczęśliwy, wierzę w siebie i dietę! "
Inna, Novokuznetsk: „Przede wszystkim tanie, co jest w sklepie (w ogrodzie, etc.), z kucharzem i nie trzeba szukać czegoś egzotycznego lub szaloną elita drugie, trzecie pyszne.! nie trzeba papiery, tabele liczenie kalorii i tym podobne. Wystarczy ugotować zupę, dodaje, że ten dzień powinien być. wynik na ... (w ogóle, gdzie jest to konieczne!). "
