Wiele nowych mam oczekuje, że będzie pławić się w dziecięcej rozkoszy, ale zamiast tego czuje się wyczerpana, płacze i doświadcza ekstremalnych wahań nastroju. Ale gdzie zaczynają się zmiany hormonalne i brak snu oraz poważny przypadek depresji poporodowej?
W dniu 26 stycznia 2016 r. Amerykańska grupa zadaniowa ds. Usług prewencyjnych opublikowała nowe wytyczne zalecające, aby wszystkie kobiety były badane pod kątem depresji podczas ciąży i po porodzie. Nowe wytyczne będą, miejmy nadzieję, ważnym krokiem w uznaniu często ignorowanej epidemii depresji poporodowej.
Ważne jest, aby znać znaki pomagające ukochanej osobie z depresją. Źródło: masharotari / twenty20 Większość kobiet doświadcza Post-Baby Blues
Różnica między "bluesem po niemowlęciu" a pełnowymiarową depresją poporodową. "Blues po-baby" to termin używany do opisania krótkiego i łagodnego okresu smutku w dniach po urodzeniu. Ten stan jest powszechny, dotyka od 50 do 80 procent nowych matek i zwykle ustępuje bez leczenia.
Ale dla 10 do 15 procent nowych matek, dających narodziny zwiastunów w niszczycielskim zwrocie ku klinicznej depresji, dla której wymagana jest pomoc medyczna. Jest to prawdopodobnie niski szacunek, ponieważ kobiety często nie szukają pomocy, a dostawcy często lekceważą potrzebę leczenia.
Nowa matka powinna szukać pomocy, jeśli doświadcza ekstremalnych wahań nastroju. Źródło zdjęcia: tiff_mostheiron / twenty20 Kiedy szukać pomocy medycznej
Depresja poporodowa (oficjalnie określana jako "duże zaburzenie depresyjne z początkiem okołoporodowym") jest definiowana jako poważny epizod depresyjny, który rozpoczyna się albo w czasie ciąży, albo w ciągu czterech tygodni po urodzeniu, zgodnie z Amerykańskim Towarzystwem Psychiatrycznym.
Niezwykle trudno jest odróżnić normalne dostosowanie od posiadania noworodka od poważnej depresji. Wiele objawów to skrajne wersje normalnych doświadczeń dla nowej matki, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę kontekst.
Jeśli nowa matka czuje się trochę smutna, na ogół nie ma się czym przejmować. Jednakże, jeśli nowa matka doświadcza ekstremalnych wahań nastroju, ma problemy z koncentracją, ma ogólny brak zainteresowania czymkolwiek, a nawet myśli o wyrządzeniu krzywdy sobie lub swojemu dziecku, ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc.
Jeśli nie masz pewności, do kogo zadzwonić, Twój OB lub położna może zazwyczaj formułować zalecenia dla grup wsparcia, terapeutów i innych zasobów.
Posiadanie silnej sieci społecznościowej może pomóc w odparciu depresji. Źródło: Adobe Stock Posiadanie planu jest kluczem do zapobiegania
Profilaktyka może w znacznym stopniu pomóc w zapobieganiu depresji poporodowej. Położona w Nowym Jorku położna Anne Margolis z Home Sweet Homebirth zasiada z pacjentami przed porodem i zleca kalendarza i planuje co najmniej sześć tygodni bycia "wolnym", podczas których ich jedynym obowiązkiem jest leczyć karmić piersią, dbać o swoje nowe dziecko i dbać o siebie.
Margolis pomaga swoim pacjentom w organizowaniu wsparcia, jakiego będą potrzebować od przyjaciół i rodziny. Jej podejście jest poparte badaniami: silne wsparcie społeczne konsekwentnie okazuje się być kluczowym czynnikiem w zapobieganiu depresji poporodowej.
Chociaż nie ma jednego leczenia, które pasowałoby do wszystkich kobiet, jeśli cierpisz lub ktoś bliski cierpi, umiejętność wczesnego rozpoznawania znaków ostrzegawczych i otrzymywanie dobrych porad od swojego lekarza może pomóc w podejmowaniu jak najlepszych decyzji w obliczu depresji poporodowej.
Oto cztery sposoby na rozwiązanie problemu.
Spożywanie łożyska w postaci tabletek jest odwiecznym lekarstwem. Źródło: Adobe Stock 1. Oszczędzanie łożyska
W wielu kulturach na całym świecie kobiety spożywają swoje łożyska, aby wspomóc powrót do zdrowia po porodzie. W ostatnich latach ta pradawna praktyka zyskuje coraz większą popularność w Stanach Zjednoczonych i wiele kobiet uważa, że spożywanie łożyska (w formie pigułki) chroni je przed depresją poporodową.
Niewiele badań naukowych przeprowadzono na temat spożycia łożyska; wiele dowodów na poparcie tej praktyki jest niepotwierdzonych. Jednak według Margolis: "W ciągu 21 lat praktyki wszyscy oprócz jednego z moich pacjentów, którzy zdecydowali się zjeść swoje placenty, mieli z tym pozytywne doświadczenia.
Nawet osoby z depresją nie walczyły z depresją poporodową. To nie jest dowód naukowy, ale wydaje się, że pomaga bez widocznego ryzyka lub szkody. "
Dziurawiec zwyczajny to popularny ziołowy suplement na depresję. Źródło: Adobe Stock 2. Ziołowe lekarstwo, które może pomóc
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem suplementu, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jest on bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka. Jednym z najczęściej używanych ziół jest dziurawiec. Jest to często skuteczne w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji, o ile jest przyjmowane regularnie i rzadko powoduje działania niepożądane, zgodnie z National Institutes of Health.
Chociaż niewielka ilość substancji czynnych została stwierdzona w mleku matki przyjmującej to zioło, nie zaobserwowano żadnych negatywnych skutków i uważa się, że jest ona stosunkowo bezpieczna dla matek karmiących piersią. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli myślisz o spróbowaniu dziurawca, ponieważ źle współpracuje z wieloma lekami.
Niektóre dowody sugerują, że niedobór witamin i / lub minerałów może przyczyniać się do depresji poporodowej. Jednak przegląd Cochrane stwierdził, że badania są niejednoznaczne.
3. Talk Therapy
Dobrą wiadomością jest to, że według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego rozmowa terapia jest najlepszym miejscem do rozpoczęcia. Wiele kobiet znajduje to wsparcie na tyle, aby złagodzić ich depresję, a korzyści płyną z niego bez potencjalnego ryzyka przyjmowania suplementów lub leków przeciwdepresyjnych.
Ważne jest, aby omówić z lekarzem, jakie leczenie jest dla Ciebie najlepsze. Źródło: Adobe Stock 4. Leki na receptę
Może próbowałeś psychoterapii i suplementów i masz wokół siebie wielu wspierających ludzi, ale po prostu nie czujesz się lepiej. Może po prostu nie masz energii, aby zrobić coś, o czym wiesz, że może pomóc. W przypadku kobiet z cięższą depresją lub nie reagujących na inne metody leczenia warto rozważyć stosowanie leków przeciwdepresyjnych.
Jest to niezwykle złożone i osobiste pytanie i nie ma jednoznacznych odpowiedzi. Matki karmiące piersią, które cierpią na depresję, mogą mieć szczególnie trudny czas na zmniejszenie ryzyka nieleczonej depresji w porównaniu z ryzykiem związanym z przyjmowaniem leków przeciwdepresyjnych.
Korzyści z karmienia piersią, a także ryzyko nieleczonej depresji matki mogą przeważyć potencjalny wpływ ekspozycji. Nieleczona uporczywa depresja matki wiąże się z opóźnieniami poznawczymi i emocjonalnymi u dziecka.
Jednak krótkoterminowa depresja u matki nie wydaje się mieć tych samych negatywnych skutków, więc koniecznym jest jak najszybsze uzyskanie potrzebnego wsparcia. Niemowlęta karmiące piersią matki przyjmujące leki przeciwdepresyjne są narażone na niewielkie ilości leku.
Nie jest jeszcze jasne, jakie mogą być długoterminowe skutki tej ekspozycji, i ważne jest, aby pamiętać, że badania na ten temat pozostają nieprzekonujące. Należy wziąć pod uwagę czynniki osobiste, a Ty i Twój dostawca opieki zdrowotnej ostatecznie będziecie musieli dokonać wyboru, który jest dla was najlepszy.
Co myślisz?
Czy doświadczyłeś depresji po urodzeniu dziecka lub depresji poporodowej? Jakie środki zaradcze działały dla ciebie? Daj nam znać w komentarzach poniżej.
