Zapalenie gruczołu krokowego to zapalenie i obrzęk gruczołu krokowego. Może być ostry lub przewlekły i ma różne przyczyny, w tym zakażenie bakteryjne, uszkodzenie prostaty i zaburzenia układu nerwowego lub układu odpornościowego. W wielu przypadkach przyczyna nigdy nie jest znana, zgodnie z MayoClinic.com. Niektóre ćwiczenia mogą chronić zdrowie prostaty i pomagają zmniejszyć niektóre z bolesnych objawów związanych z zapaleniem gruczołu krokowego.
Kto odnosi korzyści
Ćwiczenia mogą złagodzić ból związany z przewlekłym zapaleniem prostaty i przewlekłym zespołem bólu miednicy. Jeśli wystąpią bóle brzucha, pachwiny, narządów płciowych, odbytnicy lub dolnej części pleców, trudności z oddawaniem moczu, bolesne orgazmy lub inne objawy z zapalenia gruczołu krokowego, ćwiczenia mogą być skuteczną częścią leczenia opartą na stylu życia. Ćwiczenia mogą również pomóc w radzeniu sobie z efektami ubocznymi niektórych terapii raka prostaty, zauważa Harvard Medical School. Nawet mężczyźni, którzy na ogół nie reagują na inne rodzaje leczenia, mogą uzyskać pomoc poprzez ćwiczenia.
Jak korzystać
Różnorodne ćwiczenia pomagają radzić sobie z bólem stercza. Ćwiczenia aerobowe lub sercowo-naczyniowe są uważane za najbardziej efektywny typ, ale ćwiczenia wzmacniające, elastyczne i ruchowe mogą pomóc w mniejszym stopniu, zgodnie z Johns Hopkins Health Alerts. Zaledwie trzy do pięciu godzin energicznych ćwiczeń aerobowych na tydzień może przynieść korzyści dla zdrowia prostaty. Szybki marsz, bieganie, bieganie, pływanie i step aerobik to standardowe metody ćwiczeń sercowo-naczyniowych.
Ostrzeżenia
Niektóre rodzaje ćwiczeń aerobowych, takie jak bieganie i bieganie, są uważane za uderzające. Z biegiem czasu procedury te mogą uszkodzić części nóg i stóp. Ponadto mogą być niewygodne, jeśli masz poważnie spuchniętą prostatę. Weź pod uwagę terapię tlenową, która nie wymaga dużego wpływu na twardą powierzchnię. Szybkie chodzenie, pływanie i niektóre procedury kroków są dobrym rozwiązaniem. Zawsze omawiaj swój schemat ćwiczeń z lekarzem. Oprócz zapalenia gruczołu krokowego inne czynniki zdrowia osobistego określają, ile ćwiczeń można bezpiecznie wykonać. Twój lekarz powinien poinformować cię o tym, jak rozpocząć schemat ćwiczeń i jak go bezpiecznie zwiększać w miarę upływu czasu.
Inne opcje pomocy
Poza ćwiczeniami, inne zmiany stylu życia zmniejszają dyskomfort związany z zapaleniem gruczołu krokowego. Powstrzymaj się od spożywania kofeiny, alkoholu i ostrych lub kwaśnych pokarmów. Moczyć w ciepłych kąpielach wieczorem. Zmniejsz nacisk na prostatę, siedząc na poduszce, używając wyściełanych szortów i unikając twardych siedzeń. W zależności od rodzaju zapalenia gruczołu krokowego dostępne są również leki farmakologiczne i inne. Pomocne mogą być leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i aspiryna. Masaż prostaty, antybiotyki i alfa-blokery są również powszechnie stosowane.
