Najlepiej byłoby, gdybyś otrzymał większość witamin i minerałów potrzebnych dla dobrego zdrowia poprzez spożywanie zbilansowanej diety. Ale wielu mężczyzn ma problemy z jedzeniem, mówi Palo Alto Medical Foundation. Przyjmowanie multiwitaminy, takiej jak formuła dla mężczyzn One-A-Day, może pomóc ci uzyskać to, czego potrzebujesz, jeśli uważasz, że Twoja dieta jest krótka.
Męska formuła zdrowotna
Jednoczęściowa multiwitamina dla mężczyzn o zdrowym odżywianiu to kompletny multiwitamina dla mężczyzn. Multiwitamina zawiera ponad 20 różnych witamin i minerałów i spełnia 100 procent lub więcej dziennej wartości dla witamin C, D, B-6 i B-12, ryboflawiny, kwasu foliowego, kwasu pantotenowego, cynku, selenu, miedzi, manganu i chrom. Men's Health Formula zawiera również witaminy E i K, wapń, tiaminę, niacynę, biotynę i magnez.
Formuła multiwitaminowa "One-A-Day" jest doskonałym źródłem witaminy D, której wielu mężczyzn ma problemy z dietą, według Urzędu Suplementów Diety. Mężczyźni potrzebują witaminy D dla zdrowia kości i odporności.
Męska 50+ Zdrowa przewaga
One-A-Day Men's 50+ Healthy Advantage to także multiwitamina i formuła mineralna, taka jak Men's Health Formula, ale zawiera większą ilość przeciwutleniaczy, które mogą chronić komórki przed niektórymi rodzajami uszkodzeń. Przeciwutleniacze znajdujące się w multiwitaminach obejmują witaminy C i E, beta-karoten, selen i mangan. Ta formuła witamin zawiera również większe ilości witamin z grupy B w porównaniu do formuły Men's Health.
Męska Pro Edge
Jednodniowa męska formuła witaminowa Pro Edge przeznaczona jest dla mężczyzn uprawiających regularne ćwiczenia, według witryny One-A-Day. Ta formuła różni się od innych formuł tym, że zapewnia ponad 100 procent dziennej wartości dla wszystkich witamin z grupy B. Witaminy z grupy B są ważne dla produkcji energii i pracy, pomagając zmienić jedzenie, które jesz, w paliwo dla twoich komórek.
Odpowiednie spożycie witamin z grupy B jest szczególnie ważne dla sportowców płci męskiej, którzy ograniczają spożycie kalorii dla utraty wagi, zgodnie z raportem z 2006 r. Opublikowanym w International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Aktywność, gdy nie przyjmujesz wystarczająco dużo kalorii, zwiększa ryzyko pewnych niedoborów witaminy B.
Męskie VitaCrave Gummies
Jeśli masz problemy z połykaniem witamin lub słodkim smakołykiem, który oferuje odrobinę żywienia, One-A-Day oferuje gumowaty multiwitaminę. Podczas gdy ta witamina zawiera wiele składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia, nie jest tak kompletna jak inne formuły. Dodatkowo, pierwszymi dwoma składnikami są syrop glukozowy i sacharoza, które są dodanymi cukrami. Chociaż spożywanie niewielkiej ilości dodanego cukru - około 6 łyżek dziennie dla mężczyzn - jest w porządku - ważne jest, aby śledzić wszystkie źródła cukru, nawet te pochodzące z witamin, aby uniknąć przekroczenia limitu spożycia.
