Może to potrwać miesiące lub nawet lata praktyki, dopóki nie uda ci się trafić w torbę prędkości, dzięki czemu osiągniesz stały rytm. Zanim odgłos treningu prędkości może zmienić kierunek na siłowni, musisz wyregulować torbę tak, aby była na odpowiedniej wysokości. Uderzenie w torbę prędkości, która jest ustawiona zbyt nisko lub zbyt wysoko, może być trudne i nienaturalne.
Zmierz się z torbą
Chociaż kształt wyglądu worków może się nieznacznie różnić w zależności od producenta, na ogół mają one kształt łzy. Podczas dostosowywania wysokości platformy do transportu worka upewnij się, że najgrubsza część torby - znana jako brzuch - jest na wysokości nosa i ust. Ta pozycja pozwala skutecznie uderzać w torbę.
Więcej niż hałaśliwe treningi
Czasami widzisz boksera uderzającego w torbę prędkości w rękawicach, ale większość sportowców wykonuje tę część treningu z rękami owiniętymi. Praca z bagażem prędkości pozwala dokładnie dostroić prędkość, celność i czas. Trening wymaga również trzymania rąk podniesionych i poruszania się przez trzy minuty na raz, co ma kluczowe znaczenie dla sukcesu na ringu.
