Palenie marihuany może być równie niezdrowe i uzależniające, jak palenie papierosów, zgodnie z DrugAbuse.gov. Po podjęciu decyzji o rzuceniu palenia, możesz nie mieć pojęcia, od czego zacząć i jak to zrobić. Zrozumienie swojego nałogu i wymaganych kroków do rzucenia palenia może pomóc w zaplanowaniu i ostatecznie zaprzestaniu palenia tytoniu.
Zrozum swoje uzależnienie
THC, aktywny związek chemiczny w marihuanie, wpływa na mózg poprzez zmuszanie receptorów kannabinoidowych w mózgu do reakcji, zgodnie z DrugAbuse.gov. To prowadzi do "wysokiego", który dostajesz po paleniu marihuany. Wiele osób nie jest w stanie odróżnić psychologicznego od fizycznego uzależnienia od marihuany. Według Marijuana-addict.com, jeśli przez jakiś czas paliłeś zioło i paliłeś codziennie, najprawdopodobniej jesteś przyzwyczajony do bycia kamienowanym i bycia w tym stanie. Możesz mieć psychologiczne przekonanie, że musisz być wysoki, aby funkcjonować poprawnie. Fizyczne uzależnienie może być znacznie poważniejsze i może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek i monitorowania. Wiedząc, dlaczego jesteś uzależniony, możesz pomóc w znalezieniu najbardziej skutecznego sposobu na zatrzymanie się.
Ustaw datę na zatrzymanie
Większość palaczy, którzy chcą rzucić palenie, może powiedzieć sobie: "Rezygnuję, gdy mój zapas się skończy" lub "Porzucę jutro". Jest to niebezpieczne i nieskuteczne. Ustaw datę na kilka tygodni lub miesięcy z góry, kiedy przestaniesz palić. Po prostu twierdząc, że przestaniesz, gdy tylko znikną zioła, najprawdopodobniej spowoduje to, że będziesz zmuszony szybko palić wszystkie twoje zapasy. Zwiększa to prawdopodobieństwo, że ostatecznie wyjdziesz i kupisz więcej, zgodnie z Marijuana-addict.com. Ustalając konkretną datę zatrzymania, zobowiązujesz się do osiągnięcia celu, który z większym prawdopodobieństwem będziesz honorować.
Odrzuć wszystkie parafernalia
Większość palaczy chwastów ma garnek do palenia akcesoriów - niektóre z nich są bardzo dekoracyjne - takie jak bongi, miseczki do palenia, tępy walec czy nawet fantazyjny waporyzator. Jeśli pozbędziesz się narzędzi do palenia lub akcesoriów do palenia, będziesz miał o wiele trudniej znaleźć sposoby palenia i będziesz musiał pracować ciężej, aby palić. Jeśli utrudniasz sobie palenie trawki, zwiększasz szanse na rzucenie nałogu.
Przygotuj się na wycofanie
Wycofanie się z palenia cokolwiek, ale specjalnie chwastów, może nosić wysoką stawkę za niepowodzenie, zgodnie z Marijuana-addict.com. Jeśli wyznaczyłeś termin rzucenia palenia, twoje ciało i umysł będą bardziej przygotowane na wycofanie, co nieco ułatwi. Lęk jest niezwykle powszechny przy wycofywaniu, więc wiedza o tym, jak radzić sobie z lękiem w naturalny i bezpieczny sposób, może pomóc w wycofaniu. Według Marijuanapassion.com objawy odstawienia marihuany obejmują drażliwość, lęk, napięcie fizyczne, anoreksję, bezsenność, ból brzucha, dziwne sny i wiele innych. Czasami pomoc medyczna jest potrzebna, aby przezwyciężyć trudności związane z wycofaniem, co mówi DrugAbuse.gov może trwać od jednego do dwóch tygodni. Skontaktuj się z lokalnym centrum rehabilitacji narkotyków lub zapytaj lekarza, czy potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia.
