Czy podczas ćwiczeń brzucha, przysiadów czy innych ćwiczeń Twoje plecy wydają odgłosy trzasków? Jeśli tak, nie trzeba się martwić. Często zdarza się, że stawy pękają, pop, trzaskają i wykonują różnego rodzaju perkusyjne dźwięki.
Plecy, szyja, biodra, kostki i kostki wydają się być najgłośniejszymi klientami. Istnieje wiele przyczyn tego i większość z nich nie ma się czym martwić. Jeśli jednak zapalenie i ból towarzyszą pękaniu lub pękaniu, należy skonsultować się z lekarzem.
Kiedy zginasz swój kręgosłup, wykonując brzuszki, otwierasz przestrzeń między kręgami, powodując ucieczkę kieszeni gazu.
Gazy uciekające
Twoje stawy są nasmarowane substancją zwaną płynem stawowym, która zawiera pewne gazy, w tym tlen, azot i dwutlenek węgla. Kiedy zginasz swój kręgosłup, wykonując brzuszki, otwierasz przestrzeń między kręgami, powodując ucieczkę kieszeni gazu.
To gwałtowne uwolnienie ciśnienia powoduje hałas. W rzeczywistości uwalnianie tych gazów może poprawić twój zakres ruchu od 5 do 10 procent, zgodnie z Journal of the American Osteopathic Association.
Kieszenie gazu uciekające szybko pomiędzy kręgami mogą powodować trzaskający dźwięk. Źródło zdjęć: alex-mit / iStock / Getty Images Ruch stawów, ścięgien i więzadeł
Popękanie i pękanie może być również spowodowane ruchem ścięgien i więzadeł. Gdy staw porusza się, wysokoelastyczne ścięgno lub więzadło zmienia położenie i porusza się nieco nie na miejscu.
Może wydawać dźwięk, gdy wskoczy na swoje pierwotne położenie. Inną przyczyną może być artretyzm. W tym przypadku utrata gładkiej chrząstki, która normalnie buforuje tarcie między stawami, może powodować dźwięki z powodu chropowatości powierzchni złącza.
Zaskakujący syndrom Hip
Dźwięk, który słyszysz podczas robienia brzuszków, może wydawać się pochodzić z twoich pleców, ale faktycznie twoje biodro może być prawdziwym źródłem dźwięku. Według American Physical Therapy Association, zespół zatrzasku biodrowego występuje, gdy mięsień, ścięgno lub wiązadło przewraca kostny występ w biodrze.
Złapanie biodra może wystąpić w różnych obszarach stawu biodrowego. Z przodu biodra obejmuje mięsień zginaczy biodrowych przetaczających się z przodu kości biodrowej lub więzadeł biodrowych zatrzaskujących się na kości udowej lub tkanki stawu biodrowego.
Z boku biodra zawiera pas biodrowy, który biegnie wzdłuż bocznego lub zewnętrznego aspektu uda, od miednicy do piszczeli, krzyżując stawy biodrowe i kolanowe, przesuwając się nad zewnętrzną kością udową. Z tyłu może to być mięsień podkolanowy przewalający się nad dolną częścią kości biodrowej.
Złapanie biodra często występuje, gdy mięśnie bioder są przepracowane i stają się napięte lub stan zapalny. W niektórych przypadkach pękanie zespołu biodrowego może powodować problemy z chodzeniem lub podnoszeniem się z krzesła. Fizyczna terapia może być wymagana, aby przezwyciężyć ten stan.
