Praktycznie każdy może podnieść piłkę i rzucić ją kilka metrów w grze na podwórku, ale jeśli chodzi o bycie elitarnym rozgrywającym, potrzebujesz solidnych podstaw, aby uzyskać piłkę dokładnie tam, gdzie chcesz, aby się spieszyć. Zrozumienie i ćwiczenie podstaw rzucania piłką nożną może sprawić, że staniesz się lepszym graczem i zwiększysz szanse drużyny na wygrywanie większej ilości gier.
Uchwyt
Pierwszym elementem mechaniki potrzebnej do rzucenia dźwięku jest uchwyt. Uchwyt wpływa na to, w jaki sposób kula zsuwa się z dłoni, co czyni ją niezbędną do uzyskania zwartej spiralnej i precyzyjnej precyzji. Rozdanie wygranych w Super Bowl Peyton Manning umieszcza swój palec serdeczny na drugiej koronce piłki nożnej, a jego palec ucięty na piątej koronce zapewnia właściwy chwyt. W zależności od wielkości dłoni, może być konieczne odpowiednie dostosowanie pozycji palca na sznurowadłach. Upewnij się, że gdy twoja ręka chwyta piłkę, możesz pozwolić ci na to, by pomieszczenie znalazło się między piłką a kołyską ręki. Zbyt mocne chwycenie piłki może spowodować jej dziwne oderwanie.
Ustawiać
Kiedy opanujesz chwyt, czas przygotować się do rzucenia piłki. Nie podnoś piłki poniżej poziomu klatki piersiowej. Zamiast tego trzymaj go wysoko na wysokości ramienia i trzymaj go obiema rękami, aż będziesz gotowy, by go przywrócić, aby rozpocząć rzut. Powinieneś stać tak, aby nie rzucająca strona ciała była skierowana na twój cel. Pociągnij piłkę z powrotem za ucho, tak aby łokieć był za plecami.
Dostawa
Teraz, gdy jesteś już gotowy, nadszedł czas, aby wystrzelić piłkę za pomocą mechaniki dźwięku. Aby uzyskać największą moc rzutu, przestaw swoją wagę na przednią stopę. W tym samym czasie obróć ramię do przodu. Zanim Twoje ramię zacznie poruszać się w dół po twoim rzucie, uwolnij piłkę z ręki. Niech piłka ześlizgnie się z czubków palców, gdy zatrzaśniesz nadgarstkiem. Spowoduje to zakręcenie twojego rzutu, którego potrzebujesz do właściwej trajektorii.
Podążaj przez
Podobnie jak w strzale golfowym lub strzałach w kosza do koszykówki, właściwa obserwacja jest niezbędna do dokładnego rzutu piłki. Kontynuuj przenoszenie ciężaru na przednią stopę. Twoja stopa powinna naturalnie unosić się nad ziemią i obracać górną częścią ciała. Dokończ postępuj za pomocą swojego ramienia do rzucania, pozwalając mu opaść w dół i po całym ciele. Powinno to skończyć się wokół kieszeni spodni po przeciwnej stronie ciała. Trzymaj nadgarstek i oglądaj piłkę aż do celu.
