Niektórzy ludzie mają masywne uda, podczas gdy inni utkwili w grubych rękach. Miejsca depozycji tłuszczu na ciele są z góry ustalone od urodzenia. Chociaż większość ludzi pragnie, aby istniało natychmiastowe magiczne rozwiązanie, takie jak redukcja punktowa, utrata tkanki tłuszczowej w dowolnej części ciała wymaga czasu i wysiłku. Ustaw kilka celów krótkoterminowych i trzymaj się ich - wkrótce niedługo zostaniesz podniesiony.
Utrata wagi
Krok 1
Ćwiczyć codziennie. Nawet jeśli masz tylko 10 minut do stracenia, niektóre ćwiczenia są lepsze niż żadne. Ćwiczenia pomogą Ci schudnąć w dłoniach na dwa sposoby - może to spowodować spalanie tłuszczu i powoduje pompowanie krwi. Za każdym razem, gdy osiągasz podwyższone tętno podczas ćwiczeń, więcej krwi krąży w Twoich kończynach na minutę.
Krok 2
Wycinaj 500 kalorii dziennie ze swojej aktualnej diety i powinieneś stracić jednego funta tygodniowo. Może to oznaczać na przykład wycinanie jednego lub dwóch napojów gazowanych lub przekąsek dziennie. Ograniczenie kalorii doprowadzi do utraty wagi w całym ciele, w tym w rękach. Pierwsze miejsce, które przybiera na wadze, będzie prawdopodobnie pierwszym miejscem, w którym można schudnąć.
Krok 3
Umów się na wizytę z certyfikowanym chirurgiem plastikowym. Jeśli masz szczupłą budowę z tylko tłuszczem w rękach, chirurg plastyczny może ci pomóc. Chociaż procedury liposukcji dla rąk są rzadkie, inne chirurgiczne alternatywy mogą ci się spodobać. Znajdź chirurga plastycznego specjalizującego się w rzeźbieniu dłoni.
Obrzęk
Krok 1
Sprawdź dłonie pod kątem oznak obrzęku. Niektórzy ludzie błędnie zakładają, że ich ręce są "grube", gdy w rzeczywistości ich ręce są opuchnięte. Obrzęk w rękach może mieć wiele przyczyn. Jeśli twoje kłykcie są sztywne lub pozostawisz wgniecenie w skórze po przyciśnięciu, może to być obrzęk, a nie tłuszcz.
Krok 2
Zmień dietę, aby zmniejszyć rozmiar dłoni. Diety bogate w sól sprawiają, że organizm zatrzymuje więcej wody. Wybierz żywność o niskiej zawartości sodu i nie używaj soli kuchennej. Unikaj pokarmów bogatych w sól, takich jak zupy w puszkach, przetworzone przekąski i marynaty.
Krok 3
Pij dużo świeżej wody każdego dnia. Woda pitna zmniejsza obrzęk rąk. Utrzymywanie nawodnienia pomaga ciału wypłukać kieszenie nadmiaru płynu. Rozważ także picie naturalnych diuretyków, takich jak sok żurawinowy. Sok żurawinowy odprowadza nadmiar płynu z organizmu, który wypłukuje się z oddawaniem moczu.
Ostrzeżenia
- Trwały obrzęk w dłoniach może wskazywać na podstawowy stan chorobowy.
