Duże piersi mogą być pożądane wizualnie, ale mogą być fizycznie bolesne, powodując dyskomfort i deformacje pleców, szyi i ramion. Jeśli twoje piersi są zbyt duże, możesz czuć się skrępowane i możesz mieć problemy ze znalezieniem ubrań, które pasują do Twoich upodobań. Uelastycznienie piersi może złagodzić te problemy i pomóc wyglądać i czuć się lepiej. Dla wielu kobiet piersi, które masz, są piersiami, z którymi utknąłeś, ale istnieje kilka sposobów na zmniejszenie rozmiaru biustu, które mogą ci pomóc. Ciało każdej kobiety jest inne, więc możesz potrzebować więcej niż jednego podejścia, aby osiągnąć rezultaty.
Krok 1
Ćwicz co najmniej pięć dni w tygodniu przez co najmniej 30 minut zgodnie z zaleceniami American College of Sports Medicine. Źródło: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images Stracić tkankę tłuszczową i zastąpić ją mięśniami. Piersi są przeważnie tłuste, więc utrata wagi często oznacza utratę objętości piersi. Kontynuuj schudnięcie, dopóki nie osiągniesz zdrowej wagi, zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka. Po osiągnięciu prawidłowej masy ciała należy ocenić rozmiar biustu i określić, czy jesteś zadowolony z nowego biustu. Ćwicz co najmniej pięć dni w tygodniu przez co najmniej 30 minut zgodnie z zaleceniami American College of Sports Medicine.
Krok 2
Przerwać karmienie piersią, aby zmniejszyć rozmiar biustu. Photo Credit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Przerwać karmienie piersią, aby zmniejszyć rozmiar biustu. Karmienie piersią powoduje dramatyczny wzrost rozmiaru piersi, ponieważ piersi stają się urządzeniami do produkcji i przechowywania mleka. Kiedy nadszedł czas, aby odzwyczaić dziecko, twoje piersi mogą się powiększyć, gdy zostaną nabite. Ułatw sobie nowy sposób karmienia i wypij tylko tyle mleka, aby zmniejszyć ciśnienie podczas przechodzenia. Twoje piersi powrócą do mniejszego rozmiaru po zatrzymaniu produkcji mleka.
Krok 3
Dopasuj się do odpowiedniego biustonosza. Źródło: Creatas Images / Creatas / Getty Images Dopasuj się do odpowiedniego biustonosza. Biustonosz, który pasuje właściwie, może zapewnić wystarczającą podporę, aby zminimalizować dyskomfort piersi, pleców, barków i szyi spowodowany ciężkim biustem. Wybierz biustonosz zaprojektowany, aby zmniejszyć wygląd dużych piersi, jeśli interesuje Cię kosmetyczny aspekt mniejszego biustu.
Krok 4
Skontaktuj się z lekarzem. Źródło: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Skonsultuj się z lekarzem lub chirurgiem plastycznym na temat operacji zmniejszenia piersi. W przypadku bardzo dużych piersi operacja redukcji piersi może być jedyną opcją. Może być również konieczne z medycznego punktu widzenia, jeśli twoje piersi powodują rozległy dyskomfort. Chirurgia obejmuje około miesiąca powrotu do zdrowia i może być objęta ubezpieczeniem, jeśli możesz wykazać konieczność medyczną.
Krok 5
Porozmawiaj z lekarzem o możliwych przyczynach, które mogą przyczyniać się do wzrostu piersi. Jest to szczególnie ważne dla mężczyzn. Zaburzenia hormonalne i niektóre typy nowotworów mogą powodować wzrost piersi. Postępuj zgodnie z planem leczenia lekarza, aby uzyskać najlepsze wyniki.
