Przy 6 stopach-2 Twoja idealna waga może spaść do idealnego zakresu 50 funtów. Nawet poza tym zakresem Twoja waga może być nadal zdrowa, jeśli Twój tłuszcz w ciele znajduje się w idealnym zakresie. Skorzystaj z tych wskazówek jako ogólnego odniesienia, ale skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się z pewnością, czy Twoja waga jest zdrowa dla twojego wzrostu.
Wskaźnik masy ciała
Według wskaźnika masy ciała, idealny zakres wagi dla mężczyzny, który ma 6 stóp i 2 cale wysokości, wynosi 145 do 194 funtów. To zapewni mu zdrowy zakres BMI od 18,5 do 24,9. Przy 144 funtach lub mniej jego BMI zaklasyfikowałby go jako niedowagę. Przy 195 funtach lub więcej jego BMI zakwalifikuje go do nadwagi. Bycie niedowagą lub nadwagą stanowi zagrożenie dla twojego zdrowia.
Co oznacza BMI
BMI to po prostu Twoja waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wysokości w metrach. W amerykańskich pomiarach można podzielić swoją wagę w funtach przez kwadrat wysokości w calach, a następnie pomnożyć przez współczynnik konwersji 703. Przy 6 stóp 2 cale, wysokość człowieka wynosiłaby 74 cale. Aby uzyskać jego BMI, człowiek ten musiałby podzielić swoją masę w funtach o 74 do kwadratu i pomnożyć przez 703. Na przykład dałoby to człowiekowi o wadze 180 funtów BMI równym 23,1 - bezpiecznie w idealnym zakresie.
Ograniczenia
BMI nie jest bezpośrednią miarą tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że jeśli masz dużo mięśni, możliwe jest, że Twoje BMI wskaże, że masz nadwagę. Ale posiadanie dodatkowej beztłuszczowej masy ciała nie jest niezdrowe. Lepszą miarą zdrowia jest procent tkanki tłuszczowej, który nie jest zależny od wzrostu. Mężczyźni w wieku od 20 do 39 lat powinni mieć procent tkanki tłuszczowej od 8 do 19 procent. Pomiędzy 40 a 59 rokiem życia idealny zakres wynosi od 11 do 21 procent, a idealny zakres od 60 do 79 procent wynosi od 13 do 24 procent.
Uzyskiwanie profesjonalnego wglądu
Tylko lekarz medyczny może ci powiedzieć, jaka powinna być twoja idealna waga. Jeśli twoja waga spadnie poza idealny zakres BMI, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz może ci powiedzieć, czy jesteś zdrowy, czy też powinieneś dostosować swoją wagę. Twój lekarz może przeprowadzić bezpośredni test otłuszczenia ciała, taki jak test grubości skóry czy testowanie impedancji bioelektrycznej.
