Starzenie się twoich rodziców w połączeniu ze stresem własnego życia może być trudne w dobrym dniu. Kiedy twój starszy rodzic nie jest otwarty na twoją pomoc lub jest niewdzięczny lub wręcz wredny, możesz kwestionować swoje zaangażowanie w ogóle. Jednak współczucie, zrozumienie i zdolność do cofania się i dbania o siebie mogą znacznie poprawić twój związek.
Radzenie sobie z demencją
W specjalnym raporcie podyplomowym z 2005 r. Opublikowanym przez UC Davisa "Leczenie otępienia i jego zaburzeń" stwierdzono, że demencja uszkadza tkankę mózgową i powoduje poważny deficyt zdolności myślenia i pamięci. Jest to szczególnie częste u dorosłych w wieku powyżej 85 lat. Rodzic doświadczający demencji może być całkowicie niezdolny do wyrażenia wdzięczności lub uczucia. Dorosłe osoby z demencją często tracą zainteresowanie czynnościami, które poprzednio cieszyły się i nie mogą zachować nowych wspomnień. Zachowaj współczucie, gdy masz do czynienia z rodzicem doświadczającym demencji. Jeśli twój ojciec zacznie cię atakować, bo nigdy go nie dzwonisz, może nie być w stanie pamiętać wczoraj o twojej rozmowie telefonicznej.
Działania i komunikacja
Jeśli często widzisz swoich rodziców i cierpią na demencję, wypróbuj niektóre z tych sugestii ze strony UC Davis, aby pomóc Tobie i Twoim rodzicom poradzić sobie z tym stanem. Stwórz rutynę prostych, ulubionych czynności, takich jak słuchanie muzyki, gotowanie lub oglądanie telewizji. Wykorzystaj dystrakcję na swoją korzyść: Jeśli twój rodzic mówi lub robi coś, co Cię denerwuje, zmień temat, zaproponuj nową aktywność lub zasugeruj pójście na spacer. Jeśli złapiesz się na kłótni o fakty, skup się na uczuciach. Werbalne uznanie, że twój rodzic czuje się zły lub smutny i daje pewność, że będziesz tam, aby pomóc, może wystarczyć, aby rozbroić walkę.
Jeśli twój rodzic nie cierpi na demencję, powinieneś zapytać rodzica o potrzeby i lęki, a następnie słuchać bez osądzania, zgodnie z artykułem Texas A & M, zaadaptowanym z badania University of Missouri-Columbia pod tytułem "Budowanie pozytywnych relacji" i przygotowanym przez Lou Isbell , specjalista ds. rozwoju dziecka i rodziny oraz specjalista gerontologii Vicki Schmall. Pracuj nad nierozwiązanymi problemami z dzieciństwa za pomocą mediatora i wyjaśnij, że chcesz nawiązać nowe, zdrowe relacje.
Wzmocnij się
Czasami kluczem do radzenia sobie z trudnymi rodzicami jest doskonalenie własnych technik radzenia sobie ze stresem i umiejętności radzenia sobie. Dołącz do grupy wsparcia dla opiekunów, aby zobaczyć, jak radzą sobie inne osoby na twojej pozycji, lub odwiedź terapeutę lub członka kleru. Zwróć uwagę na to, kiedy i dlaczego denerwujesz się zachowaniem swoich rodziców. Wiedząc, kiedy możesz być zestresowany, możesz uzyskać heads-up, który musisz głęboko odetchnąć i reagować racjonalnie, zamiast tracić panowanie nad sobą.
Szukam pomocy z zewnątrz
Niezależnie od tego, czy codziennie opiekujesz się swoimi rodzicami, czy rzadko je widzi, twój spokój umysłu ucierpi, jeśli poczujesz, że idziesz sam. Carolyn Rosenblatt, ekspertka ds. Starzenia się Forbes.com, ostrzega w swojej książce "5 porad dotyczących sukcesu z trudnymi rodzicami w starszym wieku", że nie powinieneś poświęcać swojego zdrowia psychicznego, by zadowolić swoich rodziców. Jeśli konkretna odpowiedzialność staje się dla ciebie zbyt frustrująca, przekazuj ją rodzeństwu, przyjacielowi lub profesjonalnemu opiekunowi. Ograniczenie czasu spędzanego na "robieniu" dla rodziców może pomóc ci cieszyć się innymi małymi dawkami czasu. Również Barry J. Jacobs, PsyD., W swoim artykule AARP "Kiedy starzejący się rodzice nie otrzymają życzliwej pomocy", mówi, że jeśli twój rodzic jest odporny na otrzymywanie pomocy, możesz wcielić ten pomysł w sposób wzmacniający. Na przykład wynajmowanie kogoś do gotowania posiłków dla twojego ojca książki daje mu więcej wolnego czasu na czytanie.
