Choć może się wydawać, że jest to delikatna gra w porównaniu do sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna i hokej, golf przedstawia własne unikalne wymagania fizyczne, z charakterem huśtawki golfowej nadającej się do powtarzających się kontuzji stresu. Golfiści mogą cierpieć z powodu bolesnego stanu przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia lub łokcia golfisty, co powoduje silny dyskomfort na wewnętrznej stronie łokcia i na przedramieniu z powodu wielokrotnego zgięcia nadgarstka. Noszenie specjalnego szelki może wspierać naprężone mięśnie i łagodzić ból związany z łokieć golfisty.
Identyfikacja
Standardowym stabilizatorem stawu biodrowego jest pojedynczy elastyczny pasek, który owija się wokół przedramienia. Taśma zwykle zawiera absorbującą wstrząsy podkładkę przeciwprężną, która podtrzymuje naprężone mięśnie. Medale D-ring i rzepy zapewniają bezpieczne dopasowanie, mocując pasek do ramienia w taki sam sposób, jak mankiet do pomiaru ciśnienia krwi.
Lokalizacja
Naciągając klamrę, umieść górną krawędź paska w dwóch szerokościach palców poniżej zagięcia łokcia. Umieść absorbującą wstrząsy poduszkę z pianki na wewnętrznej stronie przedramienia. Wsuń koniec elastycznego paska przez pierścień D i przymocuj go do siebie. Uważaj, aby nie pociągnąć paska zbyt mocno, odcinając krążenie. Celem jest pewna, komfortowa presja. Jeśli nie masz pewności co do rozmiaru, zmierz najszerszą część przedramienia, a następnie sprawdź opakowanie klamry, aby określić odpowiedni rozmiar paska.
Wynagrodzenie
Aby sprawdzić skuteczność aparatu, przytrzymaj przedramię dłonią i zrób pięść. Teraz spróbuj zwinąć nadgarstek, podczas gdy ktoś inny oprze się o twoją pięść. Jeśli odczuwasz ból, oznacza to, że podkładka amortyzująca wymaga regulacji. Upewnij się, że pasek jest wystarczająco ciasny, aby zapewnić wsparcie. Jeśli ból utrzymuje się, przesuń podkładkę pochłaniającą wstrząsy w prawo lub w lewo, aż znajdziesz miejsce, które pozwala ci na zwijanie nadgarstka bez dyskomfortu.
Błędne przekonania
Mimo że są to zarówno powtarzające się urazy stresu, powodują podobne objawy i mogą być leczone z tym samym klamrą, łokieć golfisty i łokieć tenisisty nie są tym samym stanem. Łokieć tenisisty lub boczne zapalenie nadkłykcia powoduje ból na zewnątrz łokcia, a nie w jego wnętrzu. Jeśli cierpisz na łokieć tenisisty, umieść podkładkę absorbującą wstrząsy na zewnętrznej stronie przedramienia w przeciwieństwie do łokcia golfisty. Odwróć także metodę testowania, podnosząc tył dłoni w kierunku sufitu, aby potwierdzić prawidłowe położenie paska.
