Na twarzy i skórze głowy znajduje się 10 grup mięśni. Te grupy mięśni łączą się z kością i, w odróżnieniu od tych w innych częściach ciała, ze skórą, co pozwala na miliony twarzy. Powtarzanie mimiki twarzy powoduje powstawanie zmarszczek i zmarszczek w miarę starzenia się. Zabiegi na twarz zapobiegające starzeniu mogą pomóc zacieśnić i uelastycznić mięśnie i skórę na wierzchu, aby uzyskać jędrniejszy, młodszy wygląd.
Joga twarzy
Ćwiczenia jogi twarzy mają za zadanie ujędrnić mięśnie twarzy i szyi, zwiększyć krążenie krwi i zwolnić napięcie, aby przywrócić młodzieńczy wygląd. Pomaga usunąć linie śmiechu i tonizuje mięśnie twoich policzków.
Stań prosto i wdychaj głęboko przez usta. Trzymaj powietrze w ustach z rozszerzonymi policzkami, aby wyglądać jak trębacz. Przytrzymaj przez minutę lub tak długo, jak możesz wstrzymać oddech, a następnie powoli wydychaj z nosa. Powtórz pięć razy.
Platysma
Na przedniej części szyi znajduje się mięśnie gładzizujące. Starzenie się powoduje, że ten mięsień i skóra na nim, stają się luźne i zwisają. To ćwiczenie pomaga tonizować mięśnie gładzca w celu uzyskania gładkiej linii szczęki i szyi.
Usiądź lub stań prosto i przechyl głowę do góry, aby spojrzeć w sufit. Trzymając głowę nieruchomo, przyciśnij język do podniebienia. Powinieneś czuć, jak wszystkie mięśnie z przodu twojej szyi kurczą się z tym ruchem. Trzymaj język wciśnięty w dach ust. Przyłóż brodę do szyi, czując, jak mięśnie podbródka i platysmy kurczą się.
Policzki
Mięśnie i skóra na policzkach mogą zacząć się zapadać wraz z wiekiem. Wykonuj to ćwiczenie codziennie, aby zacieśnić mięśnie i zmniejszyć zmarszczki. Stań przed lustrem, aby upewnić się, że wykonujesz ćwiczenie prawidłowo, a następnie uśmiechaj się tak mocno, jak potrafisz, trzymając wargi zamknięte, a kąciki ust obracają się w kierunku Twoich uszu. Zmarsz nos, aby mięśnie policzkowe poruszały się w górę. Przytrzymaj przez pięć sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Czoło
To ćwiczenie pomaga zmniejszyć zmarszczki na czole poprzez tonizację skóry. Ustaw oba palce wskazujące tuż nad oczami i pod brwiami. Podnieś brwi tak wysoko, jak to tylko możliwe jednocześnie jednocześnie pociągając w dół skórę poniżej brwi. Powtórz 10 razy, aby uciskać czoło.
