Zespół Pronera Teresa może powodować kompresję nerwu pośrodkowego, co prowadzi do bólu i niepełnosprawności w ramieniu. Niektóre kariery wymagają ciągłego korzystania z określonych grup mięśni, takich jak pronator teres w przedramieniu, co może prowadzić do obrażeń w czasie. Masaż leczniczy i rozciąganie są najczęściej zalecane w celu złagodzenia objawów zespołu, ponieważ przyczyną źródłową jest często napięcie mięśniowe spowodowane przepracowaniem. Porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą o swoich objawach przed pójściem na leczenie.
Zespół Pronera Teresa
Terzy pronatora przyczepiają się do kości ramiennej i kości łokciowej w okolicy łokcia - kości ramiennej są kością górnego ramienia, podczas gdy kość łokciowa jest mniejszą kością przedramienia - i biegnie po przekątnej na przedramieniu, aby przyczepić się do większej kości przedramienia, lub promień. Ten mięsień znajduje się nad twoim medianą nerwu, który wysyła i odbiera sygnały między twoją ręką a mózgiem. Nacisk na nerw może wywoływać ból, utrudniając ruch przedramienia. Zespół Pronera Teresa, czyli PTS, pojawia się, gdy twój pronator nakręca mięśnie, staje się napięty lub przepracowany, kompresując nerw pośrodkowy.
Przyczyny i objawy
PTS zwykle wynika z powtarzających się ruchów, które powodują duże napięcie w mięśniu pronatorowym. Jeśli twoje codzienne czynności obejmują uderzanie młotkiem, wielokrotne używanie śrubokręta, czyszczenie ryb lub wykonywanie czynności, które wymagają, aby twoje mięśnie przedramienia obracały się konsekwentnie, może to prowadzić do nadużywania pronatora. Objawy obejmują ból i ograniczoną ruchomość przedramienia oraz drętwienie lub mrowienie dłoni, kciuka, palca wskazującego lub środkowego palca. Objawy zespołu cieśni nadgarstka są często mylone z PTS; jednak objawy nadgarstka są pogarszane przez ruchy nadgarstków, podczas gdy objawy PTS nasilają się z ruchami łokciowymi.
Techniki masażu
Konkretne techniki masażu mogą pomóc w rozładowaniu napięcia w mięśniach mięśnia pronatora, a tym samym zmniejszyć kompresję nerwu pośrodkowego. Nazywane "uwalnianiem" pronatora, te techniki - wykonywane przez wyszkolonego profesjonalistę - mogą wydłużyć mięsień. Twój lekarz może wykonać hamowanie kontaktu, podczas którego ciasne obszary są pozbawione napięcia, a także relaksu po izometrycznego. Ta technika nadal działa na uporczywe napięcie mięśni, dodatkowo łagodząc ucisk leżącego poniżej nerwu. Chociaż karoseria może pomóc w symptomach po ich rozpoczęciu, regularne rozciąganie pomoże również zarządzać i potencjalnie zapobiegać PTS.
Pronator Teres Stretch
Rozciągając rękę delikatnie i często przez cały dzień, możesz zahamować hipertoniczność i wydłużyć mięsień. Przedział pronatora przedramienia celuje w pronator drażniący, jak również brachialis i brachioradialis. Stań tyłem do wnętrza ramy drzwi i wyciągnij lewe ramię prosto powyżej środka między biodrem i ramieniem. Przytrzymaj lewą drzwiczkami ościeżnicę, trzymając kciuk skierowany w dół i zwiń swoje bicepsy w górę. Powinieneś czuć napięcie w przedniej części ramienia w okolicy łokcia i przedramienia. Przytrzymaj ubranie przez 10 do 30 sekund i powtórz z drugą ręką.
