Gdybyś spojrzał pod mikroskopem na próbkę krwi, zobaczyłbyś dziesiątki czerwonych, przypominających pączki komórek zwanych erytrocytami. Liczba czerwonych krwinek w milionach na mililitrze sześciennym krwi i jest najliczniejszym typem komórek w ciele, według University of Maryland Medical Center. Niedokrwistość jest terminem parasolowym, który odnosi się do niewystarczającej liczby czerwonych krwinek. Może to wynikać z niedoborów żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12. Istotne jest, aby twój typ niedokrwistości został zdiagnozowany przez lekarza, aby zapobiec powikłaniom.
Rola Erytrocytów
Funkcja czerwonych krwinek polega na dostarczaniu tlenu do każdej komórki w ciele. W centrum każdego erytrocytu znajduje się kompleks hemoglobiny złożony z białka zwanego globuliną i cząsteczki wiążącej żelazo zwanej hemem. Kompleks hemoglobiny umożliwia erytrocytom wiązanie tlenu w płucach. Czerwone krwinki przenoszą tlen do tkanek ciała, uwalniają go i wiążą dwutlenek węgla, który jest produktem odpadowym. Ditlenek węgla uwalniany jest w tkance płucnej i wydychany. Twoje ciało potrzebuje kwasu foliowego, witaminy B12 i żelaza, aby rosnąć i tworzyć zdrowe krwinki czerwone.
Niebezpieczeństwa niedokrwistości z niedoboru żelaza
Najłagodniejsze objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza obejmują drażliwość, zmęczenie, ból głowy i trudności z koncentracją. Wraz z postępem niedokrwistości objawy stają się bardziej nasilone. Największym niebezpieczeństwem związanym z umiarkowaną niedokrwistością jest duszność. Inne objawy to łamliwe paznokcie i włosy, bladość, niebieskie zabarwienie oczu, zawroty głowy i ból języka. Sportowcy mogą odczuwać zmniejszoną wytrzymałość przy tego rodzaju anemii. W przypadkach zaawansowanej niedokrwistości z niedoboru żelaza ciało dosłownie głodzi się w poszukiwaniu tlenu. Do najpoważniejszych zagrożeń należą niewydolność narządów, nieregularne bicie serca zwane arytmią i niewydolność serca.
Niebezpieczeństwa niedoboru kwasu foliowego
Objawy niedoboru kwasu foliowego obejmują zmęczenie, bladość, ból głowy i ból języka i jamy ustnej. Poważniejszy niedobór może powodować inne kosmetyczne zmiany, takie jak zwijanie się i siwienie włosów oraz zmiany w pigmentacji skóry. Niedokrwistość jest szczególnie ważna u kobiet w ciąży, ponieważ niedobór kwasu foliowego może powodować wady cewy nerwowej u jej nienarodzonego dziecka. Inne niebezpieczeństwa obejmują pogorszenie choroby serca i niewydolności serca oraz niepłodności.
Zagrożenia związane z niedokrwistością B-12
Łagodne objawy związane z niedokrwistością z niedoboru B-12 obejmują biegunkę lub zaparcie, zmęczenie, duszność, obrzęk czerwonych lub krwawiących dziąseł, bladość, trudności z koncentracją, brak apetytu i duszność. Najpoważniejszym niebezpieczeństwem tego niedoboru jest uszkodzenie nerwów. Objawy uszkodzenia związanego z niedoborem obejmują drętwienie lub mrowienie kończyn, dezorientację, demencję, utratę równowagi i depresję.
Rozwiązania dietetyczne
Zróżnicowana, pożywna dieta jest niezbędna do zapobiegania anemii. Pokarmy bogate w kwas foliowy obejmują liściaste, zielone warzywa i owoce cytrusowe. Przed rozpoczęciem i podczas ciąży kobiety powinny przyjmować suplementy kwasu foliowego poza zdrowym odżywianiem. Do dietetycznych źródeł witaminy B-12 należą mięso, drób, skorupiaki i produkty mleczne. Soczewica, groch, fasola, czerwone mięso, drób, soja, chleb pełnoziarnisty, wzbogacone płatki zbożowe, niektóre suszone owoce i ciemne, zielone liście są dobrym źródłem żelaza. Niektórych anemii nie można leczyć wyłącznie dietą. Jeśli zdiagnozowano niedobór składników odżywczych, skontaktuj się z lekarzem, aby zapewnić właściwe leczenie.
