Oczami okrężnymi są mięśnie otaczające twoje oczy i pomagające otwierać i zamykać powieki. Te mięśnie pomagają również odpłynąć łzom, kiedy płaczesz. Napinanie tych mięśni może pomóc ci ujędrnić i zacisnąć powieki, usuwając obrzęki spod oczu, zgodnie z Facial Fitness Center. Mocniejsze i jędrniejsze powieki oraz napięta skóra pod oczami mogą dać ci ten żywy, młodzieńczy wygląd, jaki zawsze chciałeś.
The Lid Squeeze
Usiądź lub stań ze stopami na szerokość barków. Zamknij oczy i połóż dłonie na oczach i przyciśnij do powiek palcami opartymi o czoło. Weź wdech i ciasno zamknij oczy tak mocno, jak tylko możesz, jednocześnie czując, że twoje powieki działają, aby pokonać opór rąk. Przytrzymaj przez pięć sekund i zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenie z niespodzianką
Kiedy jesteś zaskoczony, twoje powieki i brwi podnoszą się bez twojej wiedzy. Usiądź w wygodnym fotelu ze stopami razem i ramionami bezpośrednio nad biodrami. Podnieś brwi i powieki tak daleko, jak możesz, tak jakbyś próbował dotknąć górnej części głowy powiekami i brwiami. Przytrzymaj tę pozycję przez pięć sekund i zwolnij skurcz. Powtórz 10 razy.
Rozejrzeć się
Usiądź, stań i podejrzyj o ile możesz, jednocześnie trzymając głowę tak nieruchomo, jak to możliwe. Trzymaj tę pozycję przez pięć sekund, a następnie spuszczaj wzrok w dół, jak tylko możesz, nie ruszając głową. Przytrzymaj tę pozycję przez pięć sekund i powtórz, patrząc najpierw w lewo, a potem w prawo. Jeśli to konieczne, możesz powtórzyć cały cykl z zamkniętymi oczami.
Częściowy Wink
Możesz wykonać częściowe ćwiczenie mrugnięcia podczas stania lub siedzenia w dowolnym miejscu, w którym masz kilka minut wolnego czasu. Ćwiczenie to wykonuje się częściowo puszczając oko po jednym oku i utrzymując pozycję przez kilka sekund. Unikaj całkowitego zamknięcia oczu, ponieważ ćwiczenie to ma na celu pomóc ci uzyskać większą kontrolę nad mięśniami okrężnymi orbicularis. Spróbuj wykonać dwa zestawy po 50 powtórzeń dla każdego oka.
