Relacje narcystyczne są jednymi z najbardziej niszczących zerwanych relacji. Narcyzowie są zazwyczaj czarujący, inteligentni i wysoce manipulujący. Zerwanie z narcyzem oznacza pogodzenie się z faktem, że osoba, którą kochałeś, nie była tą osobą, z którą byłeś. Oznacza to także stawienie czoła trudnym, bolesnym, a nawet upokarzającym rzeczom, które przeszliście podczas waszego związku.
Zrozumienie narcyzmu
Narcystyczne zaburzenie osobowości charakteryzuje się zawyżonym poczuciem własnej wartości i niemożnością wczucia się w innych. Narcyzi wymagają ciągłej uwagi, wyolbrzymiają swoje talenty i osiągnięcia, są samolubni i lekceważą potrzeby i pragnienia innych. Według eksperta od narcyzmu i przyjętego narcyza, doktora Sama Vaknina, na ogół umieszczają swoich bliskich poprzez psychiczne znęcanie się, które czasami przeradza się w inne rodzaje nadużyć ze względu na ich własny lęk przed intymnością. Dr Vaknin porównuje narcyzm do uzależnienia, w którym substancją uzależniającą jest nieustanny przepływ adoracji, lub co określa on mianem "zaopatrzenia narcystycznego".
Etapy relacji narcystycznych
Według pisarki psychologii Savannah Grey, w artykule dla Esteemology.com, relacje narcystyczne generalnie podążają za trzema etapami. Na pierwszym etapie, znanym jako przesadna ocena, narcyzowiec starannie wybiera i przygotowuje swój cel. Staje się bardzo skoncentrowany na dążeniu, ucząc się wszystkiego, co może o niej i używając technik lustrzanych, by przekształcić się w dokładnie to, czego chce. Podczas etapu dewaluacji narcyz ujawnia swoją prawdziwą osobowość. Jest przekonany, że ma swoje oddanie, więc czuje się bardziej komfortowo będąc sobą. Gdy poziom, który odczuwał podczas pierwszej fazy, zmniejsza się, staje się nastrojowy, cichy i wycofany. Zaczyna ignorować telefony, łamiąc obietnice i karząc ją za to, że go niepokoi. Próbując przywrócić relację, wycofuje się coraz bardziej. Wreszcie, w fazie odrzucenia związek kończy się, a narcyz żyje bez skruchy i smutku. Cel pozostawia się do zebrania kawałków, podczas gdy narcyz stawia swoje cele na nowy cel.
Nie ma kontaktu
W bezpośrednim następstwie narcystycznego związku ważne jest, aby wybrać "Brak kontaktu" z twoim byłym, wskazuje na stronę "Narcyzm wolny". Narcyzów nie można łatwo zrezygnować z dostępu do dostawcy narcystycznego zaopatrzenia, więc twój były może trzymać cię w sznurku tak długo, jak pozwalasz. Zakończyć wszystkie powiązania biznesowe, złożyć wniosek o natychmiastowy rozwód lub wstrzymać go na co najmniej sześć miesięcy, pozbyć się wszystkiego, co przypomina o niej i zablokować jej numer telefonu i adres e-mail. Daj sobie czas, by całkowicie ominąć związek przed nawet uprzejmą rozmową, i pamiętaj, że niektórzy narcyści rysują poprzednie cele w latach po początkowym zerwaniu. Chociaż możliwa jest realna zmiana w intensywnej psychoterapii, należy zachować ostrożność.
Iść dalej
Oderwanie się od relacji narcystycznej jest rozdzierające serce. W osobnym artykule dla HealthyPlace.com dr Vaknin zauważa, że pierwszym krokiem jest poradzenie sobie z bolesną rzeczywistością, że twój związek nie jest taki, jak myślałeś. Po znalezieniu akceptacji można rozpocząć prawdziwe leczenie. Vaknin zachęca do uczenia się, żalu i ostatecznie przebaczenia. Uzyskaj wsparcie od przyjaciół i krewnych w tym trudnym czasie i rozważ przynajmniej krótką rundę terapii zdrowia psychicznego. Relacja narcystyczna może zniszczyć poczucie własnej wartości, zaufanie i zdolność do tworzenia zdrowych relacji w przyszłości.
