Rozszczepianie i obieranie paznokci jest powszechnym problemem, występującym u około 20% ludzi i częściej u kobiet. Najczęstszą przyczyną łamliwych paznokci, zwanych onychoschizia, jest starzenie się, które osłabia paznokcie i powoduje ich pękanie i obieranie. Odkryj inne prawdopodobne przyczyny łamliwych paznokci i sposoby na utrzymanie ich w zdrowiu i zapobiegnij przyszłym problemom. Obcinanie i obieranie paznokci może być objawem leżącego u podstaw schorzenia, więc osoby, które doświadczają objawów zarówno w paznokciach jak i paznokciach, powinny skonsultować się z lekarzem.
Nosić rękawice
Jednym z najczęstszych powodów łamliwości paznokci jest wielokrotne narażenie na wilgoć. Paznokcie stają się bardziej miękkie i bardziej podatne na pękanie, łamanie i obieranie, gdy są wystawione na działanie wody i często wysychają codziennie. Noszenie gumowych rękawiczek podczas takich zadań jak mycie naczyń, mycie podłogi czy inne prace domowe, które wymagają wkładania rąk do wody, jest jednym z najprostszych sposobów na rozszczepianie i obieranie paznokci.
Unikaj ostrych chemikaliów
Kontakt z ostrymi chemikaliami może powodować wysuszenie, łamliwość paznokci. Podczas korzystania z detergentów zakładaj gumowe rękawice i unikaj zmywaczy do paznokci zawierających aceton lub formaldehyd. Częsta manikiur może być szkodliwa, ponieważ lakier do paznokci i inne produkty do paznokci zawierają substancje chemiczne, które mogą wysychać.
Dodaj wilgoć
Używanie kremu do rąk i paznokci, który zawiera kilka razy dziennie lanolinę, witaminę E lub alfa-hydroksykwasy, jest prostym lekarstwem na łuszczenie i obieranie paznokci. Pamiętaj, aby wcierać go pod paznokcie i nawilżyć, aby nawilżyć łożyska paznokcia. W przypadku bardzo suchych i łamliwych paznokci można wykonać intensywną terapię, powlekając dłonie grubym kremem lub wazeliną, a następnie zakładając bawełniane rękawiczki i pozwalając, aby zabieg nasiąknął przez noc.
Jedz dobrze
Dzielenie i obieranie paznokci można zwiększyć, zwiększając spożycie niektórych witamin i minerałów. Często pierwszymi objawami złego odżywiania są nudne, pozbawione życia włosy i suche, kruche paznokcie. Witaminy, minerały i składniki odżywcze są rozprowadzane przez organizm w sposób systematyczny, przy czym najważniejsze organy i procesy są traktowane priorytetowo. Dlatego też, jeśli te składniki odżywcze są niewystarczające, włosy i paznokcie będą obszarami, które są zmuszone zrobić za mniej. Wśród niezbędnych składników odżywczych dla zdrowych włosów i paznokci są biotyna, witamina A, kompleks witamin B, witamina C, miedź, cynk, żelazo, białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Te składniki odżywcze są najlepiej wchłaniane przez organizm, gdy są spożywane w naturalnych źródłach żywności, ale suplementy mogą być stosowane jako najlepsza opcja.
