Cienka skóra może wynikać z genetyki, starzenia się, leków, złej diety, wyborów stylu życia i środowiska zewnętrznego lub wewnętrznego. Aby leczyć cienką skórę, zacznij rozwiązywać czynniki, które mogą ją powodować i modyfikować zachowania i styl życia, aby budować silne ciała i zdrową skórę. Jedz zdrową dietę, regularnie ćwicz, odżywiaj się witaminami i suplementami, zmniejsz stres i angażuj się w zdrowy sposób higieny skóry, aby zwiększyć krążenie komórek skóry i zbudować zdrowszą, promienną skórę. Jednak Food and Drug Administration, czyli FDA, nie zatwierdziła stosowania suplementów lub witamin do leczenia cienkiej skóry. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady, jeśli jesteś obecnie pod opieką medyczną.
Krok 1
Jagody mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które chronią komórki skóry. Jedz jagody i pokarmy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Według rankingu opublikowanego w Journal of Agricultural and Food Chemistry z 9 czerwca 2004 r., Na liście Naturalnews.com, jagody znalazły się na pierwszym miejscu listy artykułów żywnościowych zawierających antyoksydanty. Przeciwutleniacze pomogą zapobiegać uszkodzeniu komórek i skóry przed wolnymi rodnikami wytwarzanymi przez ekspozycję na światło UV. Umożliwi to wzrost i naprawę cienkiej skóry. Inne doskonałe źródła przeciwutleniaczy to jagody, truskawki i borówki.
Krok 2
Tumeric jest silnym przeciwutleniaczem. Wymieszaj tumerik z proszkiem z drzewa sandałowego i ułóż do pasty z wodą alkaliczną lub dodaj tumeric do kremu do stosowania miejscowego i aplikuj. Według Centrum Medycznego University of Maryland, właściwości przeciw starzeniu, jakie można znaleźć w żyłach szyjnych, można przypisać naturalnej substancji, kurkuminie. Substancja ta jest przeciwutleniaczem i eliminuje wolne rodniki, zapobiegając w ten sposób cienkiej skórze.
Krok 3
Witamina C jest ważna dla wzrostu i naprawy komórek skóry. Dodaj witaminę C do swojej codziennej diety, a także do pielęgnacji skóry i schematu higieny, aby przyspieszyć wzrost lub naprawę komórek skóry i zbudować zdrową, silną skórę, zgodnie z kliniką Mayo. Witamina C jest ważnym białkiem i budulcem syntezy kolagenu, podstawowej struktury potrzebnej dla skóry, kości i chrząstki. Witamina C występuje w wielu owocach i warzywach, takich jak pomarańcze, arbuzy, papaja, grejpfruty, kantalupa, brokuły, pomidory, brukselka i soki wzbogacone w witaminę C. Miejscowe kremy z dodatkiem witaminy C można stosować do nawilżania i nawilżania cienkiej skóry po kąpiel lub prysznic.
Krok 4
Witamina A może być stosowana w kremach do stosowania miejscowego. Stosuj miejscowo kremy witaminowe A zawierające retinoidy do cienkiej skóry, aby chronić je przed szkodliwym działaniem środowiska i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, co jest kluczowym czynnikiem wpływającym na cienką skórę. W artykule na temat witaminy A opublikowanym przez University of Maryland Medical Center stwierdzono, że stosowanie retinoidów, syntetycznej postaci witaminy A, może pomóc w wielu problemach skórnych, w tym przedwczesnym starzeniu się. Możesz przyjmować witaminę A przez żywność lub jako suplementy, tabletki lub kapsułki. Doskonałymi źródłami żywności są produkty mleczne, oleje z wątróbek rybnych i zielone warzywa liściaste. Miejscowe krem zawierający retinoidy są dostępne tylko na receptę i monitorowane pod opieką lekarza.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- warzywa
- Owoce
- Nabiał
- Krem witaminowy C.
- Krem witaminowy A
- woda
Wskazówki
- Pij co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody dziennie, aby zapobiec odwodnieniu i wyeliminować toksyny. Jedz surowe lub gotowane liściaste warzywa, szpinak i pomidory lub jagody dla zawartości witaminy C. Gotowanie zdenaturuje witaminę lub zmniejszy jej efekty lub korzyści.
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli planujesz rozpocząć alternatywne lub ziołowe terapie lub zabiegi. Skonsultuj się z licencjonowanym zielarzem lub dietetykiem, jeśli stosujesz leczenie ziołowe lub zmieniasz dietę. Jest to szczególnie ważne, jeśli pacjent jest obecnie pod opieką lekarską nad lekami na receptę lub leczony z powodu choroby.
