Wiele czynników może sprawiać wrażenie zmęczonych, od braku żelaza po powszechne alergie. Naturalny proces starzenia powoduje również zwiotczenie i opadanie skóry, szczególnie w okolicach oczu. Rozwiązanie twojego dylematu może być tak proste, jak antyhistamina lub trochę więcej czerwonego mięsa w diecie, ale musisz skonsultować się z lekarzem, aby odkryć przyczynę zmęczonego wyglądu.
Najczęstsze przyczyny
Zwykle "połączenie dziedziczności i genetyki" powoduje zmęczenie oczu, ciemne kręgi lub worki pod oczami, stwierdza Diane Berson, adiunkt dermatologii w Weill Medical College Cornell University na Manhattanie w stanie Nowy Jork. Kręgi ciemnego oka są często wynikiem nadmiaru pigmentacji skóry, który dotyka wszystkich ras, zwłaszcza Afroamerykanów, Południowych Włochów i Azji Południowo-Wschodniej. Ekspozycja na słońce, zmęczenie i upijanie mogą również zaostrzyć ciemne kręgi oczne.
Alergie mogą również powodować zmęczenie. Unoszące się w powietrzu alergeny prowadzą do opuchniętych oczu, a także powodują gromadzenie się krwi pod skórą, tworząc ciemne kręgi wokół oczu, zgodnie z profesorem i szefem chirurgii plastycznej w Szkole Medycyny Uniwersytetu Yale, Dr John A. Persing. Niektóre leki na ciśnienie krwi, a także pigułki antykoncepcyjne mogą również rozszerzać naczynia krwionośne i powodować zmęczenie oczu.
Zaburzenia snu
Wygląda na to, że dobrze wypoczęty ma związek nie tylko z ilością snu, ale także z jakością snu, jaką zapewnia, mówi Przewodnik Pomocy. Jeśli masz bezsenność, wyglądasz na zmęczoną z powodu braku snu, chociaż inne przewlekłe zaburzenia snu mogą również zakłócać twój cykl snu i powodować częste budzenie się przez całą noc. Bezdech senny powoduje, że ludzie przestają oddychać podczas snu, a przerwy w oddychaniu mogą występować nawet 30 lub więcej razy na godzinę. Te epizody powodują, że osoba budzi się krótko, często dławi się lub dyszy. Narkolepsja, zespół niespokojnych nóg i okresowe zaburzenie ruchu kończyn mogą również powodować brak jakości snu.
Niedokrwistość
Niedokrwistość z niedoboru żelaza często powoduje ciemne obwódki wokół oczu, które mogą sprawiać, że wyglądasz na zmęczonych, mówi dietetyk Jane Clarke w Daily Mail. Żelazo wspomaga produkcję hemoglobiny, która przenosi tlen do komórek twojego organizmu. Niedokrwistość z niedoboru żelaza oznacza, że tkanki Twojego organizmu nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Oprócz zmęczenia wyglądem, inne objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza obejmują bladą skórę, bóle głowy, duszność, słabą pamięć, zawroty głowy i częste przeziębienia i infekcje.
Ostrzeżenie
Jeśli wyglądasz na zmęczonego, może to oznaczać, że twoje ciało próbuje ci coś powiedzieć. Zdaniem Columbia University Health Services problemy tarczycy i nerek mogą powodować zmęczenie w wyniku zatrzymania płynów lub złego wchłaniania limfy. Bezdech senny może również zagrażać życiu, jeśli nie będzie leczony. Nie ignorujcie objawów i sygnałów ciała.
Rozwiązanie
Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że zmęczony wygląd nie oznacza większego problemu. Lekarz może wykonać kilka prostych badań krwi, aby wykluczyć anemię, problemy z tarczycą i inne problemy. Twój lekarz może również sprawdzić, czy masz alergię i ocenić swoje nawyki snu.
Jeśli genetyka lub zwykłe starzenie się doprowadziły do zmęczenia, spróbuj kremów do skóry, korektorów i makijażu lub skonsultuj się z licencjonowanym i wykwalifikowanym dermatologiem lub chirurgiem kosmetycznym, aby uzyskać bardziej trwałe rozwiązania.
