Fibromialgia może być stanem wyniszczającym, bez ostatecznej przyczyny i różniących się metod leczenia. Badania nad przyczynami i skutecznymi metodami leczenia tego stanu są ograniczone, z niejednoznacznymi wynikami. Zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze jest jedną z sugerowanych opcji leczenia. Jednym ze składników odżywczych, który może pomóc w opanowaniu zmęczenia i objawów związanych z mięśniami, jest potas. Niski poziom potasu lub hipokaliemii powoduje objawy związane z fibromialgią lub z nią związane.
Fibromialgia
Fibromialgia jest częstym zaburzeniem, które dotyka osoby w wieku od 20 do 50 lat, z wyższą częstością występowania u kobiet. Często wiąże się z rozpowszechnionym i przewlekłym bólem. Ból pojawia się w mięśniach, tkliwych miejscach i stawach i powoduje sztywność, ograniczoną zdolność do ćwiczeń, trudności w wykonywaniu codziennych czynności życiowych bez bólu i depresji lub lęku. Bóle głowy, problemy ze snem i zaburzenia nastroju często towarzyszą temu zaburzeniu. Dokładne przyczyny tego zaburzenia nie są znane, a leczenie często oznacza zmiany stylu życia i ćwiczenia technik relaksacyjnych.
Potas
Każda z komórek ma więcej potasu niż wapń, magnez lub jakikolwiek inny minerał. Komórkowa równowaga płynów, ciśnienie krwi, właściwe sygnały impulsów nerwowych i wydzielanie hormonów wymagają potasu. W szczególności funkcja mięśni nie może się zdarzyć bez prawidłowego poziomu potasu w organizmie. Optymalna dzienna dawka dla dorosłych mężczyzn i kobiet wynosi od 99 do 300 mg. Ponad 18 g dziennie uważa się za toksyczne i może powodować zmęczenie mięśni i nieprawidłowe funkcjonowanie serca.
Objawy niskiego poziomu potasu
Niski lub niedobór potasu powoduje skurcze mięśni, skurcze, sztywność i inne objawy. W zależności od tego, jak niski jest twój potas, efekty mięśniowe mogą być łagodne lub dość poważne. W skrajnej hipokaliemii uszkodzenie mięśni może prowadzić do rabdomiolizy, rozpadu komórek mięśniowych, a nawet do paraliżu płuc.
Potas i lukrecja
Lukrecja jest często zalecana osobom z przewlekłym zmęczeniem, objawem związanym z fibromialgią, ale ważne jest, aby obserwować nadmierną konsumpcję. Regularne spożywanie lukrecji lub produktów zawierających lukrecję, takich jak herbaty, może prowadzić do zespołu, w którym potas jest poważnie dotknięty. Spożywanie lukrecji przekraczającej 30 g dziennie naraża na ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, niskiego poziomu potasu we krwi i skrajnego osłabienia mięśni. Spożywanie mniejszych ilości przez ponad cztery tygodnie może również być szkodliwe, szczególnie jeśli masz takie schorzenie jak wysokie ciśnienie krwi.
Fibromialgia i niski poziom potasu
Brak dowodów naukowych łączy potas i fibromialgię. Niektórzy lekarze nie kojarzą w ogóle tych dwóch. Jednak osoby z fibromialgią są zachęcane do unikania kofeiny. Kofeina nie tylko zwiększa lęk, ale także obniża poziom potasu. Ponieważ niski poziom potasu może prowadzić do skrajnego zmęczenia, które jest również głównym objawem fibromialgii, spożycie potasu lub suplementacja może być ważną częścią leczenia fibromialgii. Zbyt mały potas może zwiększyć płyn w organizmie, prowadząc do cyklu zapalenia i bólu. Więcej sodu przesadzi tę odpowiedź.
