Po wszelkiego rodzaju urazach stawu kolanowego może się okazać, że bieganie jest trudne, dopóki kolano nie wyleczy się poprzez naturalne leczenie i wzmocnienie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą, jeśli niedawno poddałeś się zabiegowi meniscektomii, aby przejść przez bezpieczny i skuteczny program rehabilitacji, który postawi cię z powrotem na nogi.
Definicja
Termin "meniskektomia" odnosi się do usunięcia chrząstki łąkotki w stawie kolanowym. Meniską jest chrząstka, która amortyzuje i stabilizuje staw kolanowy. Meniskalnie działa jak amortyzator pomiędzy dolnym końcem kości udowej, górnym końcem kości piszczelowej i rzepki lub rzepki. Nasilenie łzy łąkotek, podejście chirurgiczne oraz to, czy pacjent miał pełną lub częściową meniscektomię, wpływa na ruch stawu kolanowego i harmonogram rehabilitacji.
Rehabilitacja
Twój lekarz lub fizjoterapeuta poinformuje Cię, kiedy możesz stać, chodzić i zacząć ćwiczyć na uszkodzonym kolanie po meniscektomii. W zależności od zabiegu chirurgicznego, wieku i ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, należy spodziewać się od dwóch do ośmiu tygodni powrotu do zdrowia po operacji. Trening chodu rozpoczyna się po zejściu początkowego obrzęku stawu kolanowego. Ćwiczenia obciążające, takie jak częściowa i pełna masa ciała, a następnie chodzenie to pierwsze dosłowne kroki w kierunku regeneracji.
Bieganie
Po odpowiednim czasie leczenia i ćwiczeniach, aby zapewnić stabilność i przywrócenie ruchomości stawów i ruchliwości, możesz zacząć chodzić na większe odległości, o ile Twoje spacery są wolne od bólu. Pełne obciążenia obciążające kolano mogą nie być możliwe do co najmniej 12 tygodni po zabiegu, czasem dłużej. W zależności od poziomu bólu, funkcji stawu kolanowego oraz zaleceń terapeuty lub lekarza, pacjent może zostać zwolniony z terapii z instrukcjami kontynuowania ćwiczeń wzmacniających przed przystąpieniem do jakiegokolwiek biegania lub biegania.
Prognozy długoterminowe
Podczas gdy możesz znowu biegać, możesz odczuwać ból lub pulsowanie w kolanie, spowodowane tarciem lub kościami kolanowymi ocierającymi się o siebie. Ponadto, możesz zaostrzyć staw kolanowy poprzez tak silne działanie, jak bieganie, z możliwym dalszym uszkodzeniem stawu kolanowego poprzez nadmierne zużycie. Dla niektórych całkowita meniscektomia może powodować stany kości i stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów. Każdy przypadek jest inny, a ogólne wytyczne i prognozy są indywidualnie oferowane w konkretnym przypadku.
W międzyczasie
Jeśli bieganie jest wyłączone ze stołu podczas leczenia, możesz zaspokoić swoje pragnienie zużywania energii podczas innych ćwiczeń aerobowych; po tym, jak twój lekarz oceni twoją gotowość. Pływanie, na przykład, byłoby alternatywą dla biegania, ponieważ ćwiczenia na wodzie nie obciążają zbytnio stresu na kolanie i oferują niektóre z tych samych nagród, jakie można znaleźć w bieganiu - zdolność do konkurowania z samym sobą lub z innymi, spokojne ćwiczenia i pełne ciało trening.
