Olej z ryb stosuje się w zapobieganiu i leczeniu różnorodnych stanów, takich jak depresja, zaburzenia myślenia, jaskra, cukrzyca, astma, dysleksja i, najczęściej, nadciśnienie i choroby serca. Chociaż olej z ryb może przynosić znaczne korzyści ciału, wiadomo również, że zwiększa ryzyko wystąpienia siniaków.
Źródła oleju rybnego
Ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 to makrela, śledź, tuńczyk, barwena, łosoś, pstrąg, anchois i sardynki. 3,5-oz. podawanie ryb dostarcza około 1 g kwasów tłuszczowych omega-3. Jeśli nie jesteś fanem ryb, suplementy to kolejny niezawodny sposób na codzienną dawkę kwasów tłuszczowych omega-3. Dawka potrzebna twojemu organizmowi zależy od przyczyny przyjmowania oleju z ryb. Konkretne dawki są wymienione na stronie internetowej National Institutes of Health MedlinePlus.
Efekt przerzedzania krwi
Olej z ryb jest potężnym narzędziem do zapobiegania chorobie wieńcowej, ponieważ działa jak naturalny rozcieńczalnik krwi. Hamuje zdolność krwi do krzepnięcia i zmniejsza trójglicerydy blokujące tętnice, ciśnienie krwi oraz ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Niestety, wraz z korzyściami płynącymi z oleju z ryb pojawiają się niepożądane efekty uboczne.
Ryzyko stłuczenia
Ponieważ olej z ryb jest naturalnym rozcieńczalnikiem krwi, zmniejsza zdolność krwi do krzepnięcia, dlatego też krwawienie spowodowane uszkodzeniem naczyń włosowatych trwa dłużej niż normalnie, aby się zatrzymać. W rezultacie, gdy pękają żyły i naczynia włosowate, krew wycieka z naczyń, gromadzi się pod skórą i tworzy siniak. Zdolność oleju rybnego do zapobiegania krzepnięciu krwi prowadzi do ryzyka długotrwałego krwawienia i powstawania siniaków, szczególnie gdy jest spożywany w połączeniu z innymi środkami rozrzedzającymi krew.
Interakcje z rozcieńczalnikami krwi
National Institutes of Health zaleca ostrożność podczas spożywania oleju z ryb w połączeniu z lekami rozrzedzającymi krew. Leki przepisane w celu zapobiegania krzepnięciu krwi obejmują aspirynę, Coumadin, Fragmin, Lovenox, Persantine i Plavix. Niektóre zioła i suplementy, takie jak goździk, danshen, czosnek, imbir i miłorząb, są również znane z spowolnienia krzepnięcia krwi i powinny być podjęte z zachowaniem ostrożności, jeśli zostaną podjęte w połączeniu z olejem rybim.
Sugestia
Siniaki nie powinny być lekceważone. Jeśli olej z ryb powoduje skłonność do powstawania siniaków, należy niezwłocznie udać się do lekarza. Nadmierne krwawienie i siniaki pod skórą mogą powodować różne zagrożenia dla zdrowia i nie należy ich lekceważyć. Twój lekarz będzie mógł zaproponować odpowiednie kroki niezbędne do leczenia i zapobiegania kolejnym siniakom.
