Bez popcornu popcorn to niskokaloryczny pokarm o dużej objętości, który uzupełnia Cię bez uszczerbku dla diety. Liczba kalorii wzrasta jednak, gdy dodaje się oleje i maślane aromaty, tak jak w przypadku standardowego popcornu mikrofalowego. Podczas jedzenia cały worek regularnego popcorn mikrofalowej może dostarczyć tyle kalorii jako mały posiłek, wybierając „lekkie” wersje mogą pomóc utrzymać zgadzają kalorii w bardziej rozsądnym zakresie podjadanie.
Porównywanie liczby kalorii
Standardowy popcorn mikrofalowy zawiera dodatkowe tłuszcze i zapewnia 165 kalorii na uncję do całkowitej ilości 413 kalorii na worek 2,5-uncjowy. Dla porównania, zwykły popcorn z powietrzem zawiera tylko 108 kalorii na uncję lub 270 kalorii na 2,5 uncji. Jeśli wolisz wygodę, nadzieja leży w niskotłuszczowym popcornie mikrofalowym, który zwykle zawiera 120 kalorii na uncję lub 300 kalorii na worek. Aby jeszcze bardziej ograniczyć kalorie, wystarczy mieć tylko pół torebki lub kupić jednorazowe worki popcornowe, które często zawierają po prostu 100 kalorii.
Kalorie w perspektywie
Aby zobaczyć, co naprawdę reprezentują te 413 kalorii w worku popcorn, należy wziąć pod uwagę, że 1 funt tłuszczu zawiera około 3500 kalorii. Przybierasz na wadze, jedząc więcej kalorii niż spalasz, więc spożywanie torby zwykłego popcornu mikrofalowego każdego dnia na normalnej diecie podtrzymującej wagę sprawi, że zyskasz 1 funt po ośmiu lub dziewięciu dniach.
