Choroba Parkinsona jest chorobą neurodegeneracyjną charakteryzującą się utratą dopaminy w mózgu, która powoduje zmiany motoryczne, nastrojowe i poznawcze. Choroba Parkinsona jest zwykle leczona lekami. Dodanie treningu siłowego do planu leczenia może usprawnić działanie.
Utrata kontroli motorycznej w chorobie Parkinsona
Pacjenci z chorobą Parkinsona doświadczają zakłóceń w ruchu, równowadze i kontroli motorycznej. Sztywność, drżenie i spowolnienie ruchowe, definiowane jako spowolnienie ruchów początkowych, są częstymi objawami. Pacjenci mogą mieć problemy z chodzeniem i mieć powolny, szurający chód i niestabilną postawę.
Poprawianie Bradykinesia i ruchu
Brak siły jest jednym z powodów, dla których ludzie z chorobą Parkinsona wolniej inicjują ruchy. Badanie przeprowadzone przez Dibble i jego współpracowników w 2006 roku wykazało, że pacjenci z chorobą Parkinsona, którzy wykonywali skurcze mięśnia czworogłowego o dużej sile trzy razy w tygodniu przez 12 tygodni, mieli większą objętość mięśni i siłę, i byli w stanie lepiej wchodzić po schodach i poruszać się, niż grupa, która podążyła za standardowa rutyna ćwiczeń dla Parkinsona.
Poprawianie równowagi
Dodanie treningu siłowego do opieki nad chorobą Parkinsona poprawia równowagę pacjentów bardziej niż samo równoważenie treningu, donosi Hirsch i współpracownicy w badaniu z 2003 roku. Pacjenci, którzy wykonywali trening oporowy na prostowniki stawu kolanowego i zginacze oraz zginanie kostek, a także rutynowe treningi równowagi, mogli utrzymać swoją równowagę dłużej bez upadku niż pacjenci, którzy wykonywali tylko trening równowagi. Siła została również zwiększona w grupie, która odbyła trening wytrzymałościowy.
Poprawa chodu
Bradykinezja często powoduje charakterystyczny, szurający chód związany z chorobą Parkinsona. Pacjenci, którzy ćwiczyli siłę dwa razy w tygodniu przez osiem tygodni, robili dłuższe kroki, chodzili szybciej i stali prostszymi niż przed treningiem. Ćwiczenia w tym badaniu przeprowadzone przez Scandalis i jego współpracowników dotyczyły poprawy siły kończyn dolnych.
Zalecenia ćwiczeń
Pacjenci z chorobą Parkinsona, którzy chcą rozpocząć reżim ćwiczeń powinni najpierw skonsultować się z lekarzem. American College of Sports Medicine zaleca trening siłowy dwa do trzech razy w tygodniu na grupę mięśniową. Każda sesja powinna składać się z ośmiu do dziesięciu powtórzeń, a pacjenci z chorobą Parkinsona mogą łatwiej wykonywać te ćwiczenia za pomocą maszyn do treningu siłowego. Trening siłowy można łączyć z umiarkowaną aktywnością tlenową, taką jak pływanie lub chodzenie, oraz rozciąganie w celu zwiększenia elastyczności.
