Ćwiczenia wymagają, aby układ sercowo-naczyniowy reagował na wyzwanie. Na początku ćwiczeń twoje ciało ulega fizycznym zmianom, które ułatwiają zapotrzebowanie na więcej tlenu. Vasodilation to tylko jedna z tych zmian. Szersze naczynia krwionośne pozwalają na zwiększenie przepływu krwi, co jest kluczowe dla efektywnego treningu.
Ekspansja i zwężenie
Podczas wysiłku występuje zarówno rozszerzenie naczyń krwionośnych - poszerzenie naczyń krwionośnych - jak i zwężenie naczyń krwionośnych - zwężenie naczyń krwionośnych. Twoje ciało używa tego systemu jako środka do przekierowania przepływu krwi. Nie jest konieczne, aby narządy, które nie działają w kierunku danej aktywności, również otrzymywały wzrost przepływu krwi. Zwężenie pozwala organizmowi ograniczyć przepływ krwi do pewnych obszarów, a rozszerzenie zwiększa przepływ krwi do innych obszarów. Dylatacja żył podczas ćwiczeń umożliwia powrót pozbawionej tlenu krwi z powrotem do serca w celu recyrkulacji.
Mechanizm Frank-Starling
Ilość krwi, którą twoje serce wypompowuje za uderzenie, zależy od ilości krwi, która jest zwracana. Podczas rozkurczu komory serca wypełniają się krwią przygotowując się do pobrania tlenu lub do pracujących mięśni w celu dostarczenia tlenu. Mechanizm Frank-Starling wyjaśnia to zjawisko. Aby zwiększyć objętość wylewu lub ilość krwi, którą serce pompuje za każdym uderzeniem, aby zaspokoić potrzeby organizmu, powrót żylny musi wzrosnąć. Dylatacja żył pozwala na powrót większej ilości krwi do serca, zwiększając ilość krwi w komorach po rozkurczu, pozwalając na zwiększenie objętości wyrzutowej.
Dialation i Diastole
Rozszerzone żyły również pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie serca podczas rozkurczu. Całkowity opór obwodowy wokół twojego ciała wpływa na twoje rozkurczowe ciśnienie. Kiedy twoje żyły są rozszerzone, twój opór maleje. Podczas ćwiczeń jest to ważne, ponieważ ciśnienie rozkurczowe pozostaje takie samo lub nawet maleje, co wynika z poszerzenia naczyń krwionośnych. Kiedy twoje ciśnienie rozkurczowe pozostaje blisko spoczynku, serce jest w stanie napełnić się krwią.
Odpowiedź na ćwiczenie
Ważne jest, aby organizm prawidłowo reagował podczas ćwiczeń. W rzeczywistości, praktyka rozszerzania naczyń i zwężenia, które towarzyszy ćwiczeniom, utrzymuje zdrowe tętnice. Twoje komórki śródbłonka wyścielają tętnice i żyły i są odpowiedzialne za zmiany zachodzące podczas ćwiczeń. Dzięki regularnemu treningowi ruchowemu, twój śródbłonek pozostaje zdrowy i funkcjonuje prawidłowo.
