Tae kwon do pochodzi z trzech koreańskich słów: tae oznacza kopnięcie lub skakanie; kwon oznacza pięść lub dłoń; i zrobić oznacza drogę. Nazwa tego sportu oznacza w zasadzie sposób ręki i stopy. Bardziej niż samoobrona, tae kwon wymaga kontrolowania umysłu nad ciałem. Ostrość, przejrzystość myśli i pewność siebie dają szybkie, czyste i wyraziste techniki tae kwon do.
Korzyści
Ludzie, którzy studiują tae kwon, rozwijają potężne mięśnie tułowia i zwinność w rękach i nogach. Oprócz pomocy w rozwijaniu sprawności, tae kwon może zbudować pewność siebie i zaszczepić poczucie dyscypliny, cechy, które mogą przenosić się na wiele innych aspektów życia człowieka, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Taekwondo.
Ruchomości
Osoba ważąca 160 funtów spala 730 kalorii na godzinę, robiąc to ta kwon do. Osoba, która waży 200 funtów, spala 910 kalorii, a osoba ważąca 240 funtów spala 1090 kalorii na godzinę, robiąc tae kwon do, według Mayo Clinic.
Rozważania
Tae kwon do obejmuje wzmacnianie mięśni i elementy aerobowe, które są ważnymi aspektami programu ćwiczeń. Ćwiczenia aerobowe mogą wzmocnić twoje serce, płuca i naczynia krwionośne, podczas gdy ćwiczenia wzmacniające rozwijają mięśnie.
