Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do chorób takich jak cukrzyca i otyłość. Jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie cukru, może to być trudne do przezwyciężenia apetytu, powodując utratę rozpędu w twoim wysiłku. Uzupełnienie diety pewnymi ziołami i przyprawami może pomóc w ograniczeniu chęci do cukru, aby zwiększyć swoje szanse na sukces. Niemniej jednak powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ziołowego reżimu.
Cynamon
W książce "Weight-Loss and Cellulite Control" dr Linda Rector-Page zaleca dodanie świeżego mielonego cynamonu do napojów, takich jak kawa i herbata, w celu zmniejszenia łaknienia cukru, a jednocześnie przyniesie korzyści dla ogólnego stanu zdrowia. Cynamon stymuluje metabolizm i pomaga budować szczupłe mięśnie, według Stephena Gullo w książce "Cienkie przykazania". Autor twierdzi, że cynamon wzmacnia smak, jednocześnie zwiększając uczucie sytości, aby wyłączyć apetyt cukru i przywracając poziom cukru we krwi po nadmiarze węglowodany.
Goździki
Goździki, szczególnie w połączeniu z cynamonem, mają pikantny, słodki smak, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i ograniczać apetyt. W książce "Sugar Shock" Connie Bennett zaleca dodawanie goździków do sałatek, ziaren, warzyw i drobiu, aby urozmaicić przepisy kulinarne, dodając korzyści z ograniczenia głodu cukru.
Żeń-szeń
Amy Rost mówi w książce "Naturalne uzdrawianie mądrości i know-how", aby skonsumować żeń-szeń, ponieważ jest to kluczowe zioło do regulacji poziomu glukozy we krwi, a także kontrolowania łaknienia cukru. Jeśli jesteś w potrzebie cukru, możesz namoczyć kawałek żeń-szenia w miodzie, aby dostarczyć minimalną ilość słodyczy, zauważa autor.
Lukrecja
Rector-Page mówi, że korzeń lukrecji jest słodkim dodatkiem do napojów, który może zachęcać do redukcji cukru, jednocześnie oferując lekko słodki smak. Aby uzyskać maksymalną stabilizację cukru, połącz żeń-szeń i lukrecję w gorącej wodzie.
