Lucerna siewna jest jadalną, kwitnącą rośliną związaną z grochu. Jego kiełki są powszechnie stosowane jako pożywne przystawki lub mixy sałatkowe. Niektóre matki karmiące piersią stosują kiełki lucerny lub suplementy z lucerny w celu zwiększenia podaży mleka, ale przeprowadzono bardzo niewiele badań w celu uzyskania dowodów potwierdzających pozytywne korzyści zdrowotne dla matek w okresie laktacji. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem ziołowych suplementów diety lub zmiany diety.
Alfalfa Używa
Roślina mediana sativa, popularniej znana jako lucerna, jest rośliną najczęściej używaną jako pożywny pokarm dla zwierząt gospodarskich. Ludzie spożywają lucernę ze względu na jej wartość odżywczą i zwykle zawierają smaczne kiełki jako dodatek lub dodatek do sałatek. Dodatkowo jest stosowany od ponad tysiąca lat jako ziołowe leczenie wielu dolegliwości, w tym chorób nerek, problemów z układem pokarmowym, zapaleniem stawów i zatrzymywaniem wody. Lucerna może obniżać poziom cukru we krwi, obniżać poziom cholesterolu i zwiększać podaż mleka u matek karmiących piersią, chociaż badania naukowe nie potwierdziły jeszcze tych twierdzeń.
Karmienie piersią i lucerna
Alfalfa jest uważana przez niektórych za galaktożożercę, substancję, która zwiększa podaż mleka. Podstawa tego przekonania wynika z wieloletnich błędów i śladów ze strony matek, które wspólnie pracują nad znalezieniem naturalnych metod leczenia wspólnych problemów. Wiele matek karmiących, które czują, że ich podaż mleka jest niska, konsumuje lucerny w postaci tabletek wraz z innymi ziołowymi galaktozami, takimi jak kozieradka i błogosławiony oset. Niektóre kobiety zgłaszają znaczny wzrost podaży po zażyciu suplementów lucerny. Chociaż społeczność pielęgniarska może sugerować, że używasz lucerny w celu zwiększenia podaży, nie przeprowadzono formalnych badań, które potwierdziłyby jej ułatwianie produkcji mleka.
Korzyści zdrowotne z lucerny
Lucerna zawiera wiele ważnych składników odżywczych i witamin, takich jak witaminy K, A, B-1, B-6, C, E, wapń, cynk i żelazo. Wszystkie te substancje są ważne dla zdrowego wzrostu i rozwoju. Matki karmiące potrzebują wielu z tych witamin i minerałów, aby zachować zdrowie i energię. Chociaż niewiele wiadomo na temat skuteczności lucerny do celów produkcji mleka, ta zielona zielona kiełka jest wyjątkowo zdrowa. Ogólne korzyści zdrowotne, jakie zapewnia lucerna, mogą mieć pozytywny wpływ na podaż mleka.
Ostrzeżenia o lucernie
Podczas gdy lucerna ma wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych, należy jej unikać w pewnych sytuacjach. Lucerny nie należy zażywać w czasie ciąży, ponieważ zawiera kanavaninę, substancję, która może powodować skurcze macicy. Pacjenci tocznia nie powinni brać lucerny ponieważ canavavine może spowodować zaostrzenie tocznia. Lucerna jest bogata w witaminę K, która jest świetną witaminą wspomagającą krzepnięcie krwi, ale należy jej unikać w połączeniu z rozcieńczalnikami krwi. Nie należy spożywać lucerny w nadmiarze, ponieważ może to spowodować rozpad czerwonych krwinek. Zjadaj lucerny z umiarem.
