Czy świeże czy mrożone, jagody są atrakcyjnym, aromatycznym i zdrowym dodatkiem do naleśników. Średnia płyta naleśników z jagodami z syropem ma około 350 kalorii.
Kalorie
Trzy naleśniki z jagodami o średnicy 4 cali mają około 250 kalorii, zgodnie z Krajową bazą danych składników odżywczych amerykańskiego Departamentu Rolnictwa. Dwie łyżki. prawdziwego syropu klonowego dodaje kolejne 100 kalorii.
Tłuszcz, białko i węglowodany
Trzy 4-calowe. naleśniki z jagodami mają 10 g tłuszczu całkowitego, z czego 2 g jest nasycone. Dla kogoś na diecie 2000 kalorii, to 15 procent zalecanej dziennej wartości całkowitego tłuszczu i 10 procent tłuszczu nasyconego. Naleśniki dostarczają również 7 g białka i 33 g węglowodanów.
Jagody
Staraj się objąć 1/2 szklanki czarnych jagód wewnątrz lub na zewnątrz naleśników. Mając tylko 40 kalorii, każdy 1/2 szklanki ma 10 procent zalecanej dziennej wartości witaminy C i 7 procent zalecanej dziennej wartości błonnika pokarmowego, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.
