Utykanie doświadczane przez pacjentów, którzy przeszli całkowite zastąpienie stawu biodrowego, jest najczęściej spowodowane słabością mięśni, które utrzymują biodra wyrównane, gdy podnosisz nogę, zgodnie ze stroną TotalJoints.info. Mięśnie, które są często najsłabsze, to mięśnie, które pozwalają ci przesunąć nogę na bok, gdy stopa jest z podłogi. To utykanie jest często określane przez lekarzy jako pozytywny sygnał Trendelenburga. Wzmocnienie dotkniętych mięśni poprzez ćwiczenia może zminimalizować, a nawet wyeliminować utykanie, mówią lekarze. Podczas wykonywania ćwiczeń rehabilitacyjnych należy zawsze stosować się do zaleceń lekarza lub terapeuty.
Pompki do kostek i rotacje
Te ćwiczenia są często przepisywane pacjentom krótko po operacji, aby pomóc wzmocnić mięśnie w biodrze i poprawić krążenie krwi, zgodnie z dr Nathan Wei na ArthritisTreatmentandRelief.com. Pompę kostki wykonuje się powoli, wykorzystując mięśnie nóg i bioder, aby poruszać stopą w górę iw dół w stawie skokowym. To ćwiczenie należy wykonywać kilka razy dziennie, nawet co pięć do 10 minut, zgodnie z zaleceniami lekarza. Rotacja kostki jest podobna do pompy kostki, ale wykonuje się ją obracając stopą ruchem okrężnym. Powinny być wykonywane pięć razy w każdym kierunku trzy razy cztery razy dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarza lub terapeuty.
Noga unosi
Stanąć przy stole, krześle lub blacie dla wsparcia. Podnieś nogę, która była operowana na około 40 stopni od podłogi, według lekarzy w Utah Hip i Knee Center. Zatrzymaj się na sekundę, gdy dojdziesz do szczytu windy, a następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej. Lekarze z Utah zalecają poświęcenie od 15 do 20 minut dziennie na to ćwiczenie. Wykonaj około 30 powtórzeń tego ćwiczenia podczas każdej sesji, mówią.
Leżące obsługiwane kolana
To ćwiczenie wykonuje się, gdy leżysz na łóżku. Zegnij kolano i powoli przesuń piętę w kierunku biodra, utrzymując piętę w kontakcie z łóżkiem. Dr Wei sugeruje, że podczas całego ćwiczenia należy trzymać kolano całkowicie pionowo. Sugeruje wykonanie tego ćwiczenia trzy do czterech razy dziennie i wykonanie 10 powtórzeń za każdym razem.
