Po porodzie i porodzie, skurcze po porodzie, obolałe ciało i nabrzmiałe piersi często spowalniają proces odzyskiwania. Jeśli zdecydujesz się karmić piersią swoje dziecko, potencjał napiętej szyi zwiększa złożoność już bolesnego okresu rekonwalescencji. Podczas gdy niewiele można zrobić na temat bólu porodowego po porodzie, ból szyi i pleców od karmienia piersią można całkowicie zapobiec dzięki odpowiednim produktom i odpowiedniej technice podczas karmienia maleństwa.
Właściwa postawa
Powszechnym błędem jest przeczesywanie dziecka, aby przynieść mu piersi do ust w celu łatwiejszego pielęgnowania. Przełknięcie ułatwi dziecku zatrzaśnięcie, co powoduje ogromny dyskomfort przez 15 do 30 minut każdej sesji pielęgniarskiej. Przyprowadź dziecko do piersi, a nie do swojego dziecka. Jeśli masz problemy z zatrzaskiem w inny sposób, przeczesz dziecko, aby uzyskać solidny zaczep, następnie zgarnij dziecko i oprzyj się plecami, trzymając dziecko przy swoim ciele, aby złagodzić napięcie szyi i górnej części pleców.
Poduszka pielęgniarska
Poduszka pielęgniarska w kształcie litery U jest idealna, aby zmniejszyć obciążenie szyi podczas sesji karmienia. Poduszka do karmienia dopasowuje się do twojego ciała i podnosi pozycję dziecka, dzięki czemu nie musisz podnosić całego ciężaru ramionami, szyją i plecami. Poduszki do karmienia są szczególnie ważne dla niemowląt, które muszą opiekować się określoną pozycją, która może nie być dla Ciebie najbardziej komfortowa. Poduszki dla pielęgniarek są zwykle dostępne w sklepach dla niemowląt i dużych sklepach z pudełkami.
Krzesło wspomagające
Miękka kanapa jest z pewnością atrakcją dla zmęczonych matek karmiących, ale jeśli to możliwe, wybierz bardziej wspierający układ siedzeń. Podczas gdy kanapa jest wygodną opcją, większość kanap nie ma odpowiedniego podparcia lędźwi, co może skutkować napięciem górnej części pleców i szyi podczas karmienia dziecka. Wybierz szybowiec lub miękkie krzesło bujane, na którym możesz utrzymać pionową pozycję, aby uniknąć opadania i złej postawy podczas karmienia piersią.
Biustonosz do karmienia
Twoje piersi ulegają różnym zmianom podczas ciąży i fazy karmienia piersią, dlatego nowy stanik wspomagający jest w porządku. Twoje piersi zmieniają kształt, więc twoje stare biustonosze nie są tak pomocne jak kiedyś. Twoje cięższe, większe piersi często powodują bóle pleców i karku, zwłaszcza jeśli zwykle masz mniejsze piersi, gdy nie jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Zainwestuj w wspierający, dobrze dopasowany biustonosz do karmienia, aby uzyskać dodatkowe wsparcie, którego potrzebujesz, aż do momentu, w którym odstawisz dziecko.
