Zanurzenie się w zimnej puszce napoju gazowanego może cię podnieść, ale zbyt częste picie sody może być szkodliwe dla twojego zdrowia. Wysoka zawartość cukru zwiększa ryzyko powstawania ubytków zębowych i powoduje fluktuacje poziomu cukru we krwi. Napoje z kofeiną lub dietą mogą również wpływać na płuca, ponieważ kluczowe składniki modulują czynność układu oddechowego. Porozmawiaj z lekarzem o spożyciu sody, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna dla Ciebie.
Składniki
Chociaż konkretne przepisy na różne napoje gazowane są zastrzeżonymi informacjami, większość marek napojów gazowanych zawiera te same podstawowe składniki. Napoje bezalkoholowe składają się zazwyczaj z wody gazowanej, kwasu cytrynowego, substancji słodzących oraz naturalnych i sztucznych aromatów. Na przykład główne składniki koksu to płynny ekstrakt z koki, kwas cytrynowy, kofeina, cukier, woda, sok z limonki i kilka olejków smakowych.
Kofeina
Kofeina jest stymulantem, który oddziałuje z chemikaliami w mózgu, aby zapobiec zmęczeniu. Kofeina działa również stymulująco na inne części ciała, w tym na układ oddechowy. Picie sody kofeinowej powoduje, że układ oddechowy zwiększa swoją aktywność, sprawiając, że płuca rozszerzają się i kurczą częściej. W metaanalizie opublikowanej przez "Cochrane Database of Scientific Reviews" w 2010 r. Badacz E.J. Walsh odkrył, że osoby cierpiące na astmę, które spożywały kofeinę, odczuwają poprawę funkcjonowania płuc przez kilka godzin. Tak więc picie sody kofeinowej w małych dawkach może ułatwiać czynności płuc u pewnych grup ludzi.
Sztuczne słodziki
Wiele dietetycznych napojów gazowanych dodaje sztuczne substancje słodzące, takie jak aspartam, aby zmniejszyć liczbę kalorii na porcję. Według lekarza Josepha Mercoli, holistycznego rzecznika medycyny, aspartam może negatywnie wpływać na czynność oddechową. Niektórzy pacjenci odczuwają duszność i inne trudności z oddychaniem po wypiciu napojów zawierających aspartam. Potrzebne są dalsze badania, aby udokumentować fizjologiczny szlak, w którym aspartam i inne sztuczne słodziki wpływają na czynność płuc.
Rozważania
Nie wszyscy odczuwają zmiany w czynności oddechowej po wypiciu napoju gazowanego, a nie ma wielu istotnych dowodów potwierdzających negatywne skutki. Jednak picie dużych ilości sody może spowodować zwiększenie częstości akcji serca i przyspieszenie oddychania, głównie z powodu wysokiej zawartości cukru lub kofeiny. Picie sody w małych ilościach minimalizuje jej wpływ na płuca, dlatego porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej ilości sody.
