Piękno idzie w parze ze zdrowiem. Aby dobrze wyglądać (pod względem kondycji ciała), musisz sprawić, by oczy świeciły, skóra była czysta, włosy jedwabiste, a ciało chude. Wszystko to jest możliwe tylko wtedy, gdy jesz żywność bogatą w niektóre składniki odżywcze.
Dieta bogata w witaminy odgrywa ważną rolę w nadawaniu zdrowemu wyglądowi. Żaden kosmetyk nie może go zastąpić. Witaminy można również spożywać razem z jedzeniem i stosować jako zewnętrzny środek.
Witaminy kosmetyczne dla kobiet
- Witamina A pomaga poprawić stan włosów i oczu. Sucha skóra i łupież są pierwszymi wskaźnikami braku witaminy A. Kiedy niedobór witaminy A jest pierwszy, oczy cierpią. Dlatego uważa się, że jeśli ktoś ogląda dużo telewizji, czyta lub pisze listy, powinien spożywać więcej witaminy A. Pojawienie się trądziku, trądziku i innych problemów skórnych może również wskazywać na brak witaminy A.
- Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla zdrowia włosów. Niedobór witaminy B może prowadzić do zmniejszenia wzrostu włosów, zwiększenia suchości skóry głowy, łupieżu i przedwczesnego siwienia.Innymi słowy, jeśli chcesz przywrócić naturalny kolor włosów, musisz wyeliminować niedobór witamin z grupy B. Aby przywrócić kolor włosów, możesz użyć witaminy B i zewnętrznie.
- Witamina C pomaga organizmowi w walce z infekcjami. Zapewnia także elastyczność skóry, zdrowie jamy ustnej i dziąsła.
- Witamina D jest potrzebna do wzmocnienia kości, zębów i paznokci. Niedobór tej witaminy powoduje niszczenie zębów, a paznokcie stają się miękkie, nierówne i łamliwe.
- Witamina E jest sprzedawana w postaci kapsułek. Jeśli kapsułka zostanie przebita, jej zawartość może zostać nałożona na skórę. Pomoże to uniknąć zmarszczek, blizn, rozstępów i brązowych plam starczych. Istnieje również maść na bazie witaminy E, która jest używana do leczenia oparzeń.
Istnieje wiele syropów, tabletek i kapsułek zawierających witaminy tego typu, ale wskazane jest, aby wziąć je wszystkie na receptę. Tylko lekarz będzie mógł określić niedobór w twoim ciele danej witaminy. W przeciwnym razie lepiej spożywać witaminy z jedzeniem.
Przedawkowanie witamin może prowadzić do utraty włosów, upośledzenia wzrostu kości, zwłaszcza czaszki, powiększenia wątroby lub śledziony, neurologicznych (związanych z nerwami) i zaburzeń mięśni.
Jakie witaminy znajdują się w jakich pokarmach?
Witamina A jest zawarty w warzywach liściastych (szpinak, mięta, kolendra i wsp.), Czerwone i żółte owoce i warzywa (marchew, pomidor, dynia, mango, papaja), jaja, mięso, mleko i masło. Ubite jajko może być stosowany zewnętrznie, jest on stosowany jako maski do włosów, ponieważ to jest bardzo dobrze, aby pozbyć się łupieżu.
witaminy z grupy B znajdują się we wszystkich zbóż (ryż, pszenica) i rośliny strączkowe.
Wszystkie owoce cytrusowe takie jak pomarańcze i cytryny, są bogate w witaminę C. Witamina ta jest również w guawa i zielone warzywa liściaste. Skórka pomarańczy i sok cytrynowy stosowany do wytwarzania masek dla skóry, ułatwiają jego oczyszczanie i zaostrzenia, poprawia jej strukturę i nadają skórze zdrowy blask.
Witamina D jest słońce, mleka i produktów mlecznych.
Witamina E występuje w zbożach, warzywach liściastych ciemnozielone, wątrobie zwierząt i ryb. Występuje także w drożdżach piekarskich.
Cóż, na pięknej twarzy i ciała, można wybrać stylowe sukienki, które wyglądają jeszcze bardziej atrakcyjne i kobiece. Dzieło sukienki podkreślają piękno i pomóc stworzyć swój własny styl.
