Chociaż może to wyglądać na problem suchej skóry, łupież występuje częściej u osób z tłustą skórą. Hormony i wrażliwość na drożdże zwane P. ovale mogą zaostrzyć problem. Niektóre czynniki dietetyczne również mogą przyczyniać się do tego stanu. Zwykle łupież nie jest poważny z medycznego punktu widzenia i nie powoduje łysienia, ale jeśli zauważysz swędzenie lub stan zapalny, skonsultuj się z lekarzem.
B-Complex Niedobór witaminy
Brak wystarczającej ilości witamin z grupy B może przyczyniać się do powstawania łupieżu, sugerują eksperci z Penn State University. Niski poziom witaminy B12 może prowadzić do łupieżu, a także łuszczenia się skóry głowy i utraty włosów. Ponieważ produkty pochodzenia zwierzęcego są głównym źródłem witaminy B12, jeśli jesteś weganinem lub surowym wegetarianinem, możesz potrzebować suplementów diety.
Niedobór cynku
Niski poziom cynku w diecie może powodować tępe, trudne do opanowania włosy, a nawet utratę włosów. [Ten minerał może również wpływać na łupież, ponieważ jedzenie większej ilości produktów bogatych w cynk może pomóc w leczeniu łupieżu u niektórych osób, zauważają eksperci Penn State University. Do dietetycznych źródeł cynku należą ostrygi i inne skorupiaki, czerwone mięso i drób, a także niektóre sery, w tym szwajcarskie i gouda. Rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste również zawierają niektóre.
Niewystarczające kwasy tłuszczowe Omega-3
Jeśli twoja dieta nie dostarcza wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, możesz być narażony na ryzyko rozwoju łupieżu. Zwiększenie ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych w diecie może zmniejszyć łupież. Omega-3 wydaje się mieć szereg innych korzyści, w tym obniżenie ryzyka chorób serca, cukrzycy i osteoporozy, zwracają uwagę eksperci zdrowotni z University of Maryland. Podstawowymi źródłami tych niezbędnych kwasów tłuszczowych są oleiste, zimnowodne ryby, takie jak tuńczyk, śledź, makrela i łosoś. Kapsułki z rybami i krylem stanowią alternatywne źródło.
Nietolerancja pokarmowa
Nietolerancja lub alergie na niektóre pokarmy mogą przyczyniać się do powstawania łupieżu, sugeruje artykuł z 2001 roku w Encyklopedii Medycyny Alternatywnej. Rozważ zmniejszenie ilości produktów mlecznych, owoców morza i wysokotłuszczowej żywności w diecie i unikanie owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze i grejpfruty, aż do poprawy łupieżu. Jeśli podejrzewasz nietolerancję pokarmową, skonsultuj się z lekarzem na temat diagnozy.
Zła dieta
Dieta zawierająca dużo tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans-tłuszczowych może sprzyjać wzrostowi P. ovale, grzybowi powodującemu łupież, pisząc do ekspertów Duke University zajmujących się pielęgnacją włosów. Jeśli Twoja dieta zawiera duże ilości czerwonego mięsa, margaryny, chipsów lub innych źródeł tych tłuszczów, zastanów się nad ograniczeniem diety. Spożywanie diety bogatej w sól lub cukier i spożywanie dużych ilości alkoholu może również spowodować pogorszenie łupieżu.
