Jest wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, próbując zmniejszyć ryzyko chorób serca. Ważne jest, aby utrzymać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi pod kontrolą, ale oba mogą być wysokie, nie powodując żadnych objawów, dlatego ważne jest, aby często je testować. Twoje tętno lub puls może również wskazywać na zdrowie twojego serca, ponieważ wysokie tętno może być spowodowane wysokim poziomem cholesterolu. Ponieważ choroba serca jest poważnym stanem, najlepiej jest przeprowadzać regularne kontrole i porozmawiać z lekarzem o ryzyku.
Tętno
Mięsień sercowy jest odpowiedzialny za dostarczanie organizmowi krwi i tlenu, których potrzebuje. Aby to zrobić, musi kurczyć się lub pokonać określoną liczbę razy na minutę. Gdy serce pompuje krew przez ciało, ciśnienie powstaje w naczyniach krwionośnych, które możesz poczuć jako puls. Jeśli jesteś pod wpływem stresu lub ćwiczeń, twój puls jest szybszy, ponieważ serce musi pracować ciężej, aby sprostać wymaganiom stawianym ciału. Kiedy odpoczywasz, śpisz lub medytujesz, puls jest naturalnie wolniejszy. Normalny puls dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę, ale puls zawodnika może spaść nawet do 40 uderzeń na minutę. Jeśli twój puls jest szybszy niż normalnie, może to być oznaką podstawowej choroby, takiej jak choroba serca.
Cholesterol
Cholesterol jest woskowatą substancją wytwarzaną przez organizm, a także jest uzyskiwany poprzez pokarm. Ciało potrzebuje trochę cholesterolu, aby przeżyć, a nie wszystkie rodzaje cholesterolu są szkodliwe. Ponieważ cholesterol nie rozpuszcza się we krwi, musi być transportowany przez nosicieli. Jednym rodzajem nośnika są lipoproteiny o niskiej gęstości lub LDL, które wymagają przechowywania cholesterolu w organizmie. Drugim nośnikiem są lipoproteiny o dużej gęstości lub HDL, które wymagają wydalenia cholesterolu. LDL są uważane za złe; Najlepiej jest utrzymać poziom poniżej 100. HDL są uważane za dobre, a chcesz podnieść swój poziom do 40 lub więcej, zauważa Texas Heart Institute. Wysoki poziom cholesterolu może istnieć bez powodowania jakichkolwiek objawów, dlatego ważne jest regularne przeprowadzanie testów. Ogólna rekomendacja polega na przeprowadzaniu testu cholesterolu na czczo co pięć lat, chyba że lekarz zasugeruje inaczej.
Cholesterol LDL i Twój puls
Wysoki poziom cholesterolu jest głównym kontrolowanym czynnikiem ryzyka chorób serca, ataku serca lub udaru mózgu, donosi American Heart Association. Kiedy twój poziom LDL staje się zbyt wysoki; Płytka może gromadzić się wzdłuż ścian naczyń krwionośnych, co może powodować twardość i zwężenie naczyń krwionośnych. Może to prowadzić do stanu nazywanego chorobą wieńcową lub miażdżycą tętnic. To stwardnienie naczyń krwionośnych może ograniczyć przepływ krwi do serca i / lub mózgu. Kiedy mniej krwi jest w stanie przedostać się przez naczynia krwionośne, serce musi bić szybciej, aby dostarczyć wystarczającej ilości krwi i tlenu. Może to prowadzić do wyższego pulsu i wyższego ciśnienia krwi. Szybkiemu impulsowi mogą towarzyszyć lub nie objawy, takie jak zawroty głowy, trudności w oddychaniu, ból w klatce piersiowej i osłabienie lub omdlenia. Wszelkie powyższe informacje należy omówić z lekarzem.
Cholesterol HDL i puls
Chociaż ważne jest obniżenie poziomu LDL, równie ważne jest podniesienie poziomu HDL. Według MayoClinic.com, HDL działają jak zmiatacze pobierające cholesterol i biorące go do wątroby, aby je wydalić. Wysoki poziom HDL może spowolnić gromadzenie się płytki nazębnej wzdłuż ścian naczyń krwionośnych, co z kolei może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Chociaż tworzenie się blaszki miażdżycowej, które już istnieje, może nie być odwracalne, dzięki czemu zmiany w zdrowym stylu życia mogą powstrzymać go przed pogorszeniem i mogą utrzymać kontrolę nad pulsem. Jedzenie diety o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu; regularne ćwiczenia, utrzymywanie prawidłowej wagi i rzucenie palenia są częścią ogólnego planu zdrowego serca.
