Wspieranie zdrowia okrężnicy jest ważne dla utrzymania szczytowej kondycji fizycznej, a do tego przyczyniają się różne dobre nawyki żywieniowe, takie jak ćwiczenia fizyczne, odpowiednia woda i dobra dieta. Jako uzupełnienie tych nawyków, suplementy diety mogą pomóc w leczeniu konkretnych stanów okrężnicy i promować zdrową okrężnicę. Podobnie jak w przypadku każdej formy medycyny komplementarnej lub alternatywnej, należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że te suplementy są bezpieczne.
Łuska Psyllium
Łuska psyllium jest podstawowym suplementem diety wspomagającym zdrowie trawienne. Uzyskane przez usunięcie łuski nasion z rośliny jajowate Plantago, psyllium promuje zdrową okrężnicę, dostarczając błonnik i działając jako środek przeczyszczający i wypełniający zgodnie z National Library of Medicine. Łupiny psyllium są najczęściej przyjmowane w postaci proszku, zmieszane z wodą lub sokiem. Można go również znaleźć w niektórych zbóż o wysokiej zawartości błonnika, które mają pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu we krwi. Popularne suplementy psyllium obejmują Metamucil i Serutan.
Podczas przyjmowania psyllium ważne jest, aby pić odpowiednie ilości wody, aby uniknąć ewentualnych niedrożności jelit i gardła. Dodatkowo, babka płesznik może wpływać na poziom cukru we krwi i należy zachować ostrożność u pacjentów z cukrzycą.
Rumianek
Według National Center of Complementary and Alternative Medicine, rumianek jest stosowany w leczeniu różnych warunków zdrowotnych od tysięcy lat. Rumianek jest obecnie stosowany w zaburzeniach trawiennych, takich jak kolka, gaz i podrażniony przewód pokarmowy. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca stosowanie rumianku dla chorób uchyłkowych. Rumianek jest najczęściej dostępny w postaci herbaty, ale jest również dostępny w postaciach z nalewki lub kapsułki. Skuteczność rumianku w leczeniu tych schorzeń jest obecnie badana przez Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej.
Olej miętowy
Mięta pieprzowa może mieć pozytywny wpływ na wiele stanów trawiennych. Osoby z zespołem jelita drażliwego mogą korzystać z mięty pieprzowej, zgodnie z National Library of Medicine. Olejek miętowy może być również stosowany w leczeniu skurczów mięśniowych wywołanych w okrężnicy za pomocą procedur endoskopowych. Niestrawność i wzdęcia brzucha można zmniejszyć, stosując miętę. Mięta pieprzowa dostępna jest zarówno w postaci herbaty, jak i oleju. Olej można również znaleźć w kapsułkach.
Siemię lniane
Siemię lniane jest pęczniejącym środkiem przeczyszczającym i wspomaga okrężnicę poprzez zachęcanie do zdrowej, terminowej eliminacji fekaliów. Siemię lniane zawiera błonnik rozpuszczalny i działa poprzez połączenie z wodą, aby stworzyć bardziej miękki stolec. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca dawkowanie 15 gramów zmielonego siemię lniane dziennie.
