Zdrowe odżywianie nie oznacza, że musisz zrezygnować ze swoich ulubionych wypieków. Słodycze mogą być częścią diety, jeśli jedzą z umiarem. Jeśli pączki z kwaśnej śmietany są twoją słabością, nadal możesz sobie pozwolić bez utraty talii.
Fakty o pączkach
Jeden średni, nieżelazowany lub nieszkliwiony zwykły pączek typu "ciasto" zawiera 198 kalorii, według Kalorii Króla. Ten sam rozmiar pączka z czekoladą lub cukrem zawiera 204 kalorii. Duży, nieoprawiony / nieszkliwiony pączek ma 299 kalorii.
Pączki z kwaśną śmietaną
Kalorie w pączkach z kwaśnej śmietany mogą się różnić. Niezakładany pączek z kwaśnej śmietany Tim Horton zawiera 270 kalorii, 27 g węglowodanów i 17 g tłuszczu na pączka. Z drugiej strony, pączek z kwaśną śmietaną Krispy Kreme zawiera 280 kalorii, 41 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 1 2,4 uncji. pączek.
Domowe jest najlepsze
Sporządzanie własnych pączków z kwaśnej śmietany od zera może zmniejszyć spożycie kalorii o ponad połowę. Food.com ma przepis na pączki z kwaśnej śmietany, które zawierają tylko 113 kalorii, 19,1 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
