Postawa jest pozycją, w której trzymasz swoje ciało w pozycji pionowej przeciwko grawitacji podczas stania, siedzenia lub leżenia, zgodnie z kliniką w Cleveland. Tętno to pomiar liczby przypadków, w których serce kurczy się lub bije w ciągu jednej minuty. Twoja postawa ma wpływ na tętno. W pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej pozycja stojąca powoduje najwyższe tętno, natomiast pozycja leżąca powoduje najniższą częstość akcji serca. Ponadto, przewlekłe choroby postawy i złe nawyki mogą również zwiększyć tętno.
Pomiar częstości rytmu serca
Możesz mierzyć tętno, licząc tętno przez jedną minutę. Najlepsze miejsca na ciele do pomiaru tętna to tętnice szyjne lub promieniowe. Aby policzyć tętno za pomocą tętnicy szyjnej, umieść dwa palce jednej ręki lekko na jednej stronie szyi przylegającej do krtani. Aby policzyć tętno za pomocą tętnicy promieniowej, umieść dwa palce na nadgarstku na wewnętrznej stronie ramienia.
Pozycja postawy i tętno
Możesz wykonać prosty eksperyment, aby zmierzyć wpływ, jaki twoja postawa ma na tętno. Połóż się na trzy minuty, a następnie zmierz tętno. Usiądź na 3 minuty i zmierz swoją puls. Na koniec trzy minuty i zmierz tętno. Powinieneś mieć najwyższe tętno w końcowej pozycji stojącej.
Grawitacja i mięśnie wpływają na częstość akcji serca
Grawitacja wpływa na częstość akcji serca, sprawiając, że twoje pulsujące serce jest niższe od twojego stałego rytmu serca, ponieważ podczas leżenia łatwiej jest tobie pompować krew w całym ciele, ponieważ grawitacja nie przyciąga krwi nad twoim sercem. Siła i elastyczność twoich mięśni posturalnych również wpływa na częstość akcji serca. Górna część pleców i klatka piersiowa powinny być wyważone, aby można było normalnie oddychać. Na przykład, jeśli twoje mięśnie piersiowe - przednie mięśnie klatki piersiowej - są nadmiernie rozwinięte i zbyt ciasne w porównaniu z mięśniami górnej części pleców, możesz rozwinąć złą postawę i płytki oddech.
Oddziaływanie na oddychanie i stres
Płytki oddech sprawia, że serce szybciej się pompuje, aby otrzymać odpowiednią ilość natlenionej krwi do dystrybucji do organizmu. Niepokój i stres mogą również powodować napięte mięśnie klatki piersiowej i podwyższone tętno.
Przewlekłe wady postawy
Przewlekłe wady postawy mogą negatywnie wpłynąć na twoją postawę. Według Stanford Hospital and Clinics, skolioza jest krzywizną kręgosłupa i może wystąpić w dowolnej części kręgosłupa. Skolioza może prowadzić do problemów z oddychaniem z powodu zatłoczenia okolicy płuc. Kifoza, czasami nazywana garbusem, jest nieprawidłową krzywizną z tyłu w odcinku piersiowym kręgosłupa, a także może być przyczyną problemów z oddychaniem i zwiększeniem częstości akcji serca, jak podaje Spine Institute of New York.
