Dieta cytrynowa detoksykująca wodę jest jedną z wielu diet, które powodują detoksykację twojego systemu. Detoksykacja nie jest uważana za niezbędną przez personel medyczny, ponieważ naturalne systemy detoksykacji organizmu są zwykle wystarczające do tego zadania. Jednak zarówno cytryna, jak i woda są dobre dla ciebie. Więc pij cytrynową wodę, jeśli chcesz, ale uważaj na każdą dietę, która mówi ci, abyś ją wypił zamiast spożywać pożywne, zbilansowane posiłki. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli planujesz rozpocząć schemat detoksykacji.
Dieta cytrynowa Detox Woda
Dieta cytrynowa detoksykująca wodę to nazwa modnej diety, która jest czasami nazywana "mistrzem oczyszczania", "dietą z lemoniadą", "cytrynowym detensem pieprzu kajeńskiego" lub innymi podobnymi imionami. Zakłada się, że picie wody cytrynowej, czasem zmieszanej z innymi składnikami, bez jedzenia stałych posiłków przez kilka dni, pomaga oczyścić organizm z toksyn. Nie ma naukowych dowodów na poparcie idei detoksykacji, wynika z oceny badań medycznych przeprowadzonej przez magazyn Consumer Reports.
Detoksykacja
Twoje ciało jest wyposażone w środki do naturalnego usuwania toksyn. Jedzenie dobrze zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia doskonale wspierają naturalne funkcjonowanie większości ludzi. Jeśli nie jesz zdrowej diety, nie ćwicz i nie cierpisz z powodu problemów zdrowotnych, zmiana stylu życia - bez detoksykacji przez okres dni lub tygodni - jest lepszym długoterminowym rozwiązaniem problemu, ponieważ pocenie się podczas ćwiczenia uwalniają toksyny. Alkoholizm i narkomania mogą opodatkować naturalny system detoksykacji organizmu. Jeśli cierpisz na uzależnienie, skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości leczenia.
Korzyści
Woda cytrynowa jest dla ciebie dobra. Cytryny są zdrowymi owocami cytrusowymi, które zawierają znaczną ilość witaminy C i wiele innych składników odżywczych. Wraz z korzyściami żywieniowymi cytryny dodadzą twardzielu kwaśnego smaku do wody. Zyskasz na tym, dodając wodę do swojej diety, pomagając nawodnić swój system, a woda pozwala na prawidłowe funkcjonowanie narządów. Picie cytrynowej wody zamiast słodkich napojów to mądry i zdrowy wybór. Kiedy poczujesz głód, wypij szklankę wody z cytryny, a to może wypełnić twój żołądek i sprawić, że twój głód zniknie. Jednakże, jeśli nadal jesteś głodny, powinieneś spożywać pożywne przekąski, takie jak pałeczki marchewki, orzechy lub suszone owoce, wraz z napojem.
Ryzyka
Diety, które poważnie ograniczają spożycie kalorii mogą początkowo spowodować zmniejszenie masy ciała, ale ostatecznie są nieskuteczne. W końcu musisz jeść solidne jedzenie, aby pozostać przy życiu. Kiedy to zrobisz, prawdopodobnie szybko odzyskasz utraconą wagę. Dieta Detox może uzależniać, według strony internetowej KidsHealth. Dieta Detox może również powodować ciężką biegunkę, niedobór składników odżywczych, problemy cukru we krwi, wyczerpanie i choroby żołądka. Również brak błonnika w diecie może powodować nieregularne ruchy jelit i może spowolnić metabolizm. Nie bierz pod uwagę diety detoksykacyjnej, jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś w ciąży lub cierpisz na zaburzenie odżywiania.
