Podczas radzenia sobie z objawami menopauzy, możesz być zdesperowany, aby znaleźć sposób, aby zatrzymać uderzenia gorąca, drażliwość i problemy ze snem. Podczas gdy hormonalna terapia zastępcza może pomóc, jeśli chcesz zwalczyć problem bez pomocy swojego lekarza, bardziej zalkalizowana dieta może pomóc zmniejszyć niektóre z objawów, których doświadczasz, zauważa dr Susan Lark, autorka książki "Samopomiarowa pomoc dla siebie". Próbowanie bogato alkalizującego soku zawierającego zdrowe warzywa w celu zmniejszenia ilości kwasu w organizmie może pomóc w radzeniu sobie z niektórymi z najbardziej uciążliwych objawów menopauzy.
Krok 1
Soku osobno wystarczy warzyw do spełnienia następujących pomiarów: 8 uncji soku z marchwi, 4 uncji soku z selera, 1 uncja soku z buraków i 1 uncja pietruszki. Te warzywa są alkaliczne i nie zwiększą poziomu kwasu w organizmie.
Krok 2
Wlać każdy rodzaj soku do blendera i mieszać do uzyskania gładkości i połączenia. Wlać sok do szklanki 8 uncji i zarezerwować nadmiar.
Krok 3
Wypij jedną szklankę 8 uncji rano, Eve Campanelli, holistycznego lekarza rodzinnego w Beverly Hills mówi MotherNature.com. Następnie, pozostaw resztę soku do picia w nocy.
Krok 4
Kontynuuj wizytę u swojego lekarza w celu regularnych wizyt kontrolnych i poinformuj ją o swoich objawach. WomensHealth.gov sugeruje zapisanie ich i przechowywanie listy do wzięcia ze sobą na wizytę u lekarza. Oferują nawet darmowy formularz śledzenia na swojej stronie internetowej. Podczas gdy sok może pomóc w radzeniu sobie z niektórymi objawami, jeśli czujesz się nieswojo, a wyciskanie soku nie pomaga, możesz zastosować terapię ziołową i hormonalną, aby pomóc ci przetrwać okres menopauzy.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Marchew
- Buraki
- Seler
- Pietruszka
