Migrenowe bóle głowy dotykają milionów ludzi i mogą być tak poważne, że mogą wymagać wizyty na oddziale ratunkowym w celu uzyskania ulgi. Czasami pomocne może być samo leżenie, podczas gdy inne leki na receptę mogą być zalecane. Inny alternatywny zabieg polega na zastosowaniu nacisku opuszkami palców na pewne punkty nacisku na ciele, aby zmniejszyć napięcie i wpłynąć na przepływ krwi.
Skronie
Poradnik i przewodnik po depresji ulgowej w trybie online pomagają rozpocząć terapię punktową przy skroniach. Na stronach internetowych należy kciuki delikatnie masować skronie po obu stronach głowy. Należy stosować tylko lekkie ciśnienie. Celem tego masażu jest rozluźnienie cierpiących na migrenę. Masaże mogą być wykonywane przez pacjenta lub kogoś innego przez 20 do 60 sekund.
Wewnątrz kończy się brwi
Używając opuszków palców wskazującego lub środkowego palca, mocno dociśnij obszar na wewnętrznym końcu każdej brwi. Punkty Samouzdrowienia Bólu Gwałtownego mówią, że w tych miejscach powinien być mocny nacisk, a opuszki palców powinny poruszać się ruchem okrężnym, "jakby ściskałeś coś w moździerzu. Ostrzega, że naciśnięcie i przytrzymanie może wywołać skurcz. Masuj przez 10 do 40 sekund.
Nad czołem
Możesz znaleźć inny punkt nacisku, rysując wyimaginowaną linię z zewnętrznych boków głowy i przesuwając palce w górę, aż znajdziesz punkty, które są bardziej wrażliwe niż obszary wokół nich. Samouczek dotyczący punktów położenia bólu głowy mówi, że gdy znajdziesz te punkty, użyj palców do masażu obszarów przez 10 do 40 sekund. Inny punkt nacisku można znaleźć na tym samym obszarze ogólnym, ale w środku głowy.
Podstawa czaszki
Healthtree mówi, że inny popularny punkt nacisku na ulgę w bólu głowy znajduje się u podstawy czaszki. Mówi się, że należy przykładać nacisk do punktów, w których podstawa czaszki styka się z szyją. Obszary, które mają małe wcięcia, znajdują się w odległości około dwóch cali. Healthtree mówi, że silna presja na te obszary przez jedną lub dwie minuty może uwolnić endorfiny uśmiercające ból.
Ręce
Healthtree i przewodnik Depression Guide zauważają, że na rękach są również punkty nacisku na ból głowy. Ten punkt leży w mięsistym obszarze pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Użyj delikatnego, okrągłego ruchu w obszarze. Healthtree ostrzega, że te punkty mogą nie być dobre do użycia, jeśli jesteś w ciąży. Mówi się, że masaż dłoni może wywoływać poród.
