Niezależnie od tego, czy chodzi o drobne zabiegi mające na celu naprawienie zespołu cieśni nadgarstka czy poważnej operacji serca, spędzanie czasu w szpitalu nigdy nie jest zabawne. Główne myśli po wyjściu z zabiegu polegają na tym, jak szybko nastąpi uzdrowienie, abyś mógł powrócić do normalnego życia. Czas powrotu do zdrowia różni się w zależności od stopnia zaawansowania zabiegu, ale można go wyleczyć szybciej po każdej operacji, jeśli zastosuje się kilka pomocnych wskazówek.
Krok 1
Zostaw swoje łóżko dwa do trzech razy dziennie i chodź tak dużo, jak tylko jesteś w stanie, lub jak zaleca twój lekarz. Zmieniaj pozycje w łóżku często, jeśli nie możesz się wydostać.
Krok 2
Jedz pokarmy, które pomagają w gojeniu ran przed i po zabiegu. Należą do nich białka jaj, orzechy włoskie, migdały, brązowy ryż, ryby i kurczaka.
Krok 3
Zmniejsz swój ból poprzez naprzemienne zimno i ciepło, techniki głębokiego oddychania i podniesienie nacięcia. Mniej bólu oznacza, że możesz poruszać się wcześniej.
Krok 4
Posłuchać muzyki. Muzyka redukuje stres, pomaga w rozluźnieniu i może sprawić, że twoje ciało produkuje endorfiny lub "czuć się dobrze" w chemii ciała, doradza Ohio State University.
Ostrzeżenia
- Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza w zakresie rekonwalescencji pooperacyjnej.
