Zużycie napojów bezalkoholowych znacznie wzrosło w ciągu ostatnich 50 lat i ustalono, że regularne spożywanie dużych ilości napojów bezalkoholowych może być szkodliwe dla zdrowia. Przy umiarkowanym stosowaniu napoje bezalkoholowe mogą mieć korzystny wpływ na organizm.
Korzyści kofeinowe
Kofeina jest stymulantem znajdującym się w napojach bezalkoholowych. To duże ilości mogą mieć szkodliwy wpływ na twoje zdrowie, ale ma także wiele zalet. Kofeina stymuluje centralny układ nerwowy, pomaga rozkładać kwasy tłuszczowe w wątrobie, poprawiać nastrój i łagodzić bóle głowy. Ludzie, którzy regularnie spożywają kofeinę, rzadziej chorują na chorobę Parkinsona, raka okrężnicy, kamienie żółciowe i marskość wątroby.
Woda gazowana
Woda gazowana jest podstawowym składnikiem napojów bezalkoholowych. Woda gazowana została stworzona przez Josepha Priestly'ego w 1767 roku i od tego czasu udowodniono, że ma wiele zalet dla przewodu żołądkowo-jelitowego. Gazowana woda łagodzi bóle brzucha, przytępia nudności i ma działanie łagodzące zaparcia.
Korzyści sodu
Sód to kolejny produkt występujący w napojach bezalkoholowych. Sód jest ważnym minerałem znajdującym się w prawie wszystkich naturalnych pokarmach. Sód pomaga organizmowi zatrzymać wodę, pomaga w unikaniu i leczeniu skurczów mięśni, utrzymuje równowagę elektrolitową, zapobiega starzeniu się skóry i zapobiega spadkowi ciśnienia krwi.
Należy wziąć pod uwagę
Bez względu na kilka korzyści, jakie mogą przynieść napoje bezalkoholowe, musisz zdawać sobie sprawę z zagrożeń, które wiążą się z ich spożyciem. Raport z listopadowego wydania "American Journal of Public Health" stwierdza, że przeciętna osoba wypija rocznie 11 litrów napoju bezalkoholowego. Wraz z tą konsumpcją pojawia się zwiększone ryzyko nadwagi, otyłości i cukrzycy. Istnieje jeszcze większe ryzyko problemów zdrowotnych, jeśli pijesz dietetyczne napoje bezalkoholowe, zgodnie z wydaniem "Journal of General Internal Medicine" z września 2012 roku. Jeśli pijesz dietę sodową, nie tylko ryzykujesz otyłością i cukrzycą, ale także zwiększasz szanse na rozwój chorób serca i zawał serca lub udar. Jeśli nadal chcesz spożywać napoje bezalkoholowe, rób to z umiarem.
