Chodzenie na siłownię jest doskonałą wymówką do zakupu nowego stroju treningowego. Zdobycie sportowej garderoby oprócz zwykłej garderoby może być świetnym powodem, aby wypełnić swoją garderobę ubraniami, które w przeciwnym razie mogłyby nie zostać zakupione. Ćwiczenia w chłodne dni oznaczają noszenie większej ilości warstw i możliwość zrzucenia ich po osiągnięciu szczytowej temperatury pracy.
Podgrzewać
To, że robisz się gorący i spocony, nie oznacza, że powinieneś się ubierać jak to jest lato. Nawet jeśli wiesz, że będziesz rozgrzany, gdy skończysz ćwiczyć, ważne jest, aby zatuszować przed wejściem do żywiołów.
Magiczne Słowo: Warstwa
Ubieranie warstw jest nie tylko dla fashionistek - sportowcy czerpią największe korzyści z odrywania i układania na cienkich warstwach. Noszenie legginsów spandexowych pod spodniami to jeden ze sposobów na zrzucenie warstwy podczas treningu, a następnie zakrycie po zakończeniu treningu. Nakrycie oddychającej bawełnianej koszulki z elastanem, poliestru, nylonu, polarem lub wiatrakiem stanowi parę barier dla zimna, a jednocześnie zapobiega przegrzaniu.
Trening na świeżym powietrzu
Jeśli Twoja fizyczna rutyna zabierze Cię na zewnątrz, gdy jest chłodno, pamiętaj, aby zakryć głowę i ręce, ponieważ większość ciepła twojego ciała może uciec w ten sposób. Obcisła czapka lub czapka, dzianinowa, tkana lub polarowa, utrzymują ciepło głowy i mogą być łatwo usunięte w razie potrzeby. Noszenie rękawic pomaga utrzymać ciepło w kończynach, a zatem zapewnia komfortową temperaturę ciała. Noszenie oddychających skarpet to kolejny sposób na to, aby stopy i palce nie ulegały odmrożeniom.
Ryzyko zimna
Zimna pogoda powoduje, że przepływ krwi w organizmie jest skoncentrowany w rdzeniu. Najlepiej ćwiczyć w pomieszczeniach, gdy jest zimno, mokro lub wietrznie na zewnątrz, ponieważ ekstremalne elementy mogą powodować obrażenia, a nawet choroby. Noszenie butów z odpowiednimi podeszwami i trakcją zminimalizuje ryzyko poślizgnięcia się, a noszenie wodoodpornego anoraka lub wiatrówki utrzyma ciało i ubranie w suchym miejscu.
