Witryna zdrowych kobiet stwierdza, że ciężkie krwawienie miesiączkowe (zwane również krwotokiem miesiączkowym) definiuje się jako moczenie poduszki i / lub tamponu co godzinę podczas każdego cyklu miesiączkowego. Według dr Marina Johnson, endokrynologa, normalny okres menstruacyjny trwa od 2 do 7 dni w cyklu, który waha się od 21 do 35 dni. Kiedy krwawienie występuje pomiędzy okresami lub jest dłuższe lub cięższe niż zwykle, nazywane jest to nieprawidłowym lub nieregularnym krwawieniem. Istnieją różne przyczyny nieregularnego krwawienia, ale najczęstszym jest brak równowagi hormonalnej - zbyt wiele lub zbyt mało określonych hormonów. Witamina K, żelazo, witamina C, witamina A, witamina B i witamina D mogą pomóc w złagodzeniu ciężkich krwawień menstruacyjnych.
Witamina K
Według strony internetowej Alternative Doctor, witamina K jest najlepiej znana ze swojej roli we właściwym krzepnięciu krwi iw zapobieganiu nadmiernemu krwawieniu. Witamina K może również służyć do zatrzymywania ciężkich krwawień menstruacyjnych. Fakty organiczne stwierdzają, że witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, którą można znaleźć w jelicie. Zalecana dzienna dawka witaminy K wynosi 65 mcg.
Żelazo
Według National Action Administration, ciężkie krwawienie miesiączkowe jest częstą przyczyną niedokrwistości z niedoboru żelaza, która dotyka co miesiąc miliony kobiet. University of Maryland twierdzi, że istnieją dwie formy dodatkowego żelaza: żelaznego i żelazowego. Żelazo żelazne jest lepiej wchłaniane i jest preferowaną formą tabletek żelaza. Żelazo żelazne jest dostępne w trzech postaciach: fumaran żelaza, siarczan żelaza i glukonian żelaza. Zalecana dzienna dawka żelaza pierwiastkowego wynosi 60 do 200 mg.
Witamina C
Witamina C może pomóc złagodzić ciężkie krwawienie miesiączkowe u niektórych kobiet. Strona internetowa Matka Natura stwierdza, że nadmierne krwawienie miesiączkowe może być spowodowane przez kruche naczynia krwionośne. Witamina C może wzmocnić te kruche naczynia krwionośne i uczynić je mniej podatnymi na uszkodzenia. Zalecana dzienna dawka witaminy C wynosi 200 mg.
Witamina A
Dr Marilyn Glenville twierdzi, że witamina A jest przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem. Dr Glenville twierdzi, że witamina A jest potrzebna do pomyślnego replikowania czerwonych krwinek. Niedobór witaminy A może powodować ciężkie okresy u niektórych kobiet. Zalecana dzienna dawka witaminy A wynosi 1 mg.
Aneuryna
Według dr Marilyn Glenville, witamina B jest korzystna do łagodzenia ciężkich okresów. Witamina B jest używana przez wątrobę do przekształcania nadmiaru estrogenu w słabsze i mniej niebezpieczne formy. Dr Glenville twierdzi, że witamina B6 jest niezbędna do produkcji prostaglandyn, co zmniejsza nieprawidłową krzepliwość krwi. Zalecana dzienna dawka witaminy B6 wynosi 100 mg.
Witamina D
Zgodnie z zaleceniami i poradami dla par radzenia sobie z niepłodnością, witamina D łagodzi ciężkie krwawienie miesiączkowe poprzez równoważenie hormonów. Witamina D jest także niezbędna w profilaktyce raka piersi, okrężnicy, jajników i prostaty. Najlepszym sposobem na uzyskanie odpowiedniej ilości witaminy D jest spędzanie co najmniej 10 minut na słońcu około 2 do 3 razy w tygodniu.
