Lekarze często przepisują Coumadin, markę leków rozrzedzających krew, znanych również jako warfaryna. Lek ma również wiele działań niepożądanych i zagrożeń, takich jak powikłania krwotoczne. Witamina K może wpływać na grubość twojej krwi, a ponieważ wiele typowych "pokarmów dietetycznych", takich jak szpinak i inne zielone warzywa liściaste zawiera witaminę K, możesz myśleć, że nie możesz schudnąć. Zamiast unikać warzyw, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym planie diety, a twój lekarz będzie z tobą pracował, abyś mógł osiągnąć cele odchudzania i poprawić ogólny stan zdrowia.
Krok 1
Jedz tę samą dawkę witaminy K każdego dnia. W ten sposób można jeść sałatki i inne odżywcze warzywa, a lekarz może dostosować dawkę leku Coumadin. Pokarmy bogate w witaminę K obejmują kapustę, boćwinę, szpinak i zieloną sałatę.
Krok 2
Zapisz, co jesz. Jeśli będziesz śledzić to, co jesz, w tym żywność z witaminą K, możesz porównać swoją dietę z utratą wagi. Umożliwia to dostosowanie planu żywieniowego, na przykład wielkości porcji lub spożycia tłuszczu, aby obniżyć spożycie kalorii i poprawić utratę wagi.
Krok 3
Porozmawiaj z lekarzem o rozpoczęciu programu ćwiczeń. Może zalecić rozpoczęcie spaceru lub innych ćwiczeń początkowych, a następnie stopniowe zwiększanie tempa i aktywności. Zaczynając powoli pomaga uniknąć obrażeń, a także zapobiega powikłaniom z powodu chorób takich jak choroby serca.
Wskazówki
- Przed wprowadzeniem zmian w diecie lub rozpoczęciu programu ćwiczeń należy porozmawiać z lekarzem. Pomoże ci sformułować plan odpowiedni do Twoich potrzeb żywieniowych i fizycznych.
Ostrzeżenia
- Alkohol i sok z żurawiny mogą nasilać działanie kumadyny. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy należy ograniczyć spożycie tych produktów.
